骑自行车脚酸痛怎么办

踩自行车腿很容易酸怎么办

骑车后泡脚。骑车后泡脚可以促进血液循环，减少运动后给脚部带来的疲劳。在泡脚的过程中可加入盐或醋、姜等。适当的按摩。运动过后，也许我们会觉得腿部肌肉酸疼，我们可以给与腿部和脚部适当的按摩，在按摩的途中可以放。

1、骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办

2 骑自行车后腿酸痛怎么办 热敷缓解 热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，骑行结束后一定要用热毛巾敷敷大腿，然后用热水泡20分钟脚，则可以在很大程度上避免第二天起来后双腿酸胀。继续适当活动 不经常骑自行车。

2、骑自行车腿一直很酸,怎么尽快肌肉排酸,请高人支招！

1，按摩是最好的方法，专业运动员常使用按摩师替他们推拿积压肌肉，来帮助他们释放掉肌肉里面的乳酸，以更好的状态来对付第二天的比赛，当然业余车手没有这么好的条件，自己按压肌肉也会有一定帮助。2，洗温水澡可以有效的促。

3、长时间骑自行车腿很酸怎么办？

这是正常现象，是长时间运动引起肌肉产生了乳酸，引起的酸痛。缓解办法：可以拍打腿部，让紧绷的肌肉放松放松；洗个热水澡，并适当按摩一下肌肉。按个人体质不同，几天后会自行好转的。

4、骑自行车腿酸怎么办?骑自行车如何保护膝盖？

坐垫位置过于偏后，使得大腿肌肉承受过大的出力。大腿酸痛的处理办法 有很多初学者骑了几公里就会大腿酸痛。可能是骑的时候用力过猛或其他原因导致的。以下几个方法是用来缓解疼痛的。(1)按摩是最好的方法；(2)洗温水。

5、救命啊,骑了整整一天自行车,脚痛得要断了一样哦,怎么办？

最好的恢复方法之一就是在骑行后几小时和睡觉前轻松骑行15—30分钟。踩踏应该非常轻松，踏频稍高一些，输出功率要低，心率保持在区域1。另外还有一种有效积极的恢复手段，比较适合新手，但对老手也同样适用。这种恢复方式就是。

6、骑车为什么脚会酸

保证好睡眠。骑车的前一段时间身体会有个适应和调节的过程，当你出现哪里不舒服或者哪里酸痛犯困都是很正常的。汽车前做好准备活动，开始汽车时慢一点。

7、我昨晚骑自行车10公里后,脚腿疼痛十几个小时了怎么办呢？

回答：问题分析: 你好,从你的描述看,你的这种情况考虑应该是肌肉的乳酸效应,可以通过适当的按摩来缓解。 意见建议: 也可以用偏热一些的水泡澡同时按摩疼痛部分,效果可能会更明显一些,但如果疼痛过于严重并不能缓解,还可以去医。

8、骑山地车脚后跟疼怎么办？

可以先练起来 骑行时注意踏频，最好保持比较恒定的踏频（比如90/分钟），尽量不要使用最大档 治疗的话，就是先放弃一段时间的运动，骑车先放一阵，我有过。骑车要热身的，不要上车就猛冲猛摇，身体当然受不了 。

9、天骑山地车用力过猛,因为是第一次骑,这几天右脚一直酸痛,怎么办？

养着呗，肌肉运动过度了休息几天就好了。只要没受伤就好，以前我也这样过好好休息就OK