在篮下怎么对抗篮球场，打篮球如何对抗上篮

篮下对抗的技巧

篮下单打以你的体重很有优势，你可以先向里面撞几下（在不不犯规的程度内）让对手失去防守的重心，勾手打班9，或者最简单的！你不是会勾手嘛，那你配合转身啊！也就是街篮中的虚实，在篮下有3个得分点左右一边以个。

1、篮球身体对抗的规则

网友分享：篮球具体的身体对抗的规则如下：一、带球撞人 持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。二、阻挡犯规 持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的。

2、高手教我,打篮球怎么卡位,怎么打篮下身体对抗

对抗的话，只有增加力量了，卡位的话，很多技巧，压低重心，加上假动作，如果是1V1卡位，最好是“坐”在他膝盖上，这时，你不跳，他也跳不起来。其实，你有身高有弹跳的话，抢板可以让队友替你挡，你去冲，自己加强球。

3、怎么加强篮下对抗啊?本人178cm弹跳还好!投篮比较准,篮下就差了点

在篮下打，一定要练好腰腹力量和下肢力量，卡好位，而且不是说在篮下打就是用蛮力，你完全可以发挥自己投篮准的特点，往里打两下，翻身或者后撤步跳投，注意的是，别每次都这样打，对手看穿了就要挨冒了，虚实结合，强。

4、如何提高篮下对抗能力

网友分享：楼主的身高不太有优势，所以建议练习后仰投篮，后仰会令对方难以封盖，而且在篮下的进球率也会比较高。篮下通常都是身体对抗很强的区域，建议提高弹跳力，并且提升上肢力量（引体向上就很好），这样才会有优势，不惧。

5、怎么练好篮下对抗

网友分享：体重在蓝下对抗的作用相当重要.体重相等的情况就得看下肢力量和腰腹部的力量锻炼这两个位置的话.最好的方法自然是健身房找教练,条件不允许的话就练下负重深蹲,蛙跳和仰卧起坐..练身体是个相当长的过程.主要在坚持..如果。

6、打篮球怎么样练爆发力,尤其是在篮下

练习力量，特别是肌肉和块头要练得大一点，因为在篮下，和对手要对抗，如果没有一定的力量是不容易爆发的，为了更好地在关键的时候爆发，可以多多练习器械，手臂力量，腰力等等。练习弹跳能力，打篮球，特别是篮下的。

7、篮球对抗时,怎么提高自己的身体对抗

要提高对抗能力要注意以下3点 一，手臂的力量，在篮球比赛中手臂的力量很重要，有其是在防守时手臂的力量越大防守的质量就越好，防守对方背身单打是也有很大帮助。锻炼方法：俯卧撑，第一天练20个练几天后可以适量的增加（。

8、如何篮下一对一防守?应注重于练什么

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置。