打完篮球冰敷膝盖敷多久，打完球膝盖需要冰敷吗

打完篮球后膝盖敷冰多长时间

网友分享：您好！打完篮球后膝盖发热的可敷冰五至十分钟就可以了。要根据个体差异和当地当时气温特点而定。打球时间长短而定。短的就不冰敷了。

1、打篮球膝盖疼是冷敷还是热敷好?什么时候冷敷?什么时候热敷

冷敷。如果你在打篮球后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗桑拿，浴室没少赚我的银子；膏药。没多少用，还有刺激性。

2、篮球运动员打完篮球后膝盖为什么敷冰

身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。

3、打完篮球膝盖疼怎么办

每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血。

4、打完球后冰敷对膝盖有好处吗

冷敷可以减少疼痛，可以减少损伤扩散可以止血，一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。通常是受伤的24小时以内冷敷，24小时以后可采取热敷，可以起到活血化瘀的作用。期待满意!暑假快乐!。

5、关于运动后的冰敷问题

网友分享：正常的冰敷不可以超过10分钟。损伤较严重的，10分钟的冰敷是不够的，所以我们可以采用每半个小时一次冰敷来控制症状。个人补充：一般而言，受伤后24小时之内的急性期用冰敷，48小时以后的亚急性期和慢性期用热敷。

6、篮球运动员打完篮球后膝盖为什么敷冰

篮球运动员打完篮球后为了保护膝盖，才给膝盖覆冰。冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛。

7、正确的膝盖冰敷方法!

网友分享：冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最。

8、篮球运动员打完篮球后膝盖为什么敷冰

减慢体内化学反应，减少肌肉因剧烈运动而造成酸疼 冷敷可以减少疼痛， 可以减少损伤扩散可以止血， 一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。通常是受伤的24小时以内冷敷，24小时以后可采取热敷，可以起到活血化瘀的作用。

9、打篮球伤膝盖的护理方法

第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史。