打篮球对抗不行怎么办，打球没有对抗怎么办

打篮球对抗太差怎么办

打篮球不光需要身体对抗，还有运球，投篮，和很好的意识，身体好确实很有优势，如果你喜欢打身体的话，可以做一些素质练习，例如卧推，仰卧起坐，什么的但是光做一两天是不会出什么效果的，要坚持下去。你也可以练习。

1、打篮球身体对抗太差该怎么办

第一呢,任何人都不是生下来打篮球就身体对抗特别强的,当然不排除有的运动员身体比较壮实,但是还是需要加强对抗力训练的,这里面是有技巧的,你现在打篮球对抗能力差没关系,关键你要去训练。 第二,锻炼这个身体对抗能力不要怕撞,一定要。

2、打篮球对抗太差怎么办 这个训练方法可以帮你

打篮球 不光需要身体对抗，还有运球，投篮，和很好的意识，身体好确实很有优势，如果你喜欢打身体的话，可以做一些素质练习，例如卧推，仰卧起坐，什么的但是光做一两天是不会出什么效果的，要坚持下去。你也可以练习。

3、打篮球身体对抗咋练

网友分享：类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中。

4、如何提高篮球对抗能力

网友分享：以下是锻炼的方法；1.提高对抗水平 2.有效防止受伤 3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。4.加强自己的篮球技术。

5、篮球对抗能力不行怎么办

对抗能力不行，就练灵敏度，想胯下运球，还有带球转身等，这些多练一练，提高速度，这样，别人想和你对抗，你就已经闪开了，就可以避免对抗。当然你的体格也要硬实一点，不要人家挨你一下，你就支持不住了，这样也是不。

6、打篮球怎么提高对抗性

网友分享：进攻单打是属于个人对抗，有一定单打能力及篮球的智商，选择投篮和助攻的时机要准。对于左右手的平衡，我个人推荐的方法是跳绳，NBA很多球员都选择这样的方法训练，跳绳的优点如下：第一，训练双手手腕的灵活性，第二，训练弹速。

7、在打篮球的时候 感觉身体对抗不行 应该怎么加强

对抗也注重身体地柔韧性，带球不能硬，注意换手和转身，不能在对手的重心脚一米范围内做，高手的话很容易把你晃下。而且对抗不能死打，要避其锋芒，最好单打，补防还可以分球，有兴趣的话可以加入我的篮球裙，谢谢。

8、如何增强打篮球时的身体对抗能力

网友分享：加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证。

9、如何提高自己打篮球时的对抗能力

1适量增加体重,加强肌肉锻炼.因为只有拥有强壮有力的身体,你才有对抗的基础 2加强耐力锻炼,增强体力.在对抗中会消耗大量的体力,要想真正的加强对抗,这一点也是不容忽视的 3克服心理障碍.应当正确理解对抗,不要厌恶或惧怕它。