晚上打篮球怎么打不累，打篮球太容易累了

打篮球怎么让自己不那么累

1，放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。2，关节和韧带的牵引和放松运动：（每次。

1、打篮球怎样才不累

打十分钟歇一个小时 然后想玩的话 喝点水 再去 再打二十多分钟回来睡一觉 。

2、怎么克服打篮球很累

你可以躺在地板上或者床上,拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.每只手做100次以上.也是可以随时做.4\要有信心和毅力,苦练!打好了,找到乐趣了,有成就感了.就不那累了.还有很多,你看下视频吧。

3、怎么做才能打篮球时不累,心率不快,也包括跑步,推荐几个,在家中锻炼!什

网友分享：还有就是把握好节奏，不管是运动节奏还是呼吸节奏，都要调节好。我运动的时候，呼吸节奏为，两短一长，紧促的呼吸两次，然后深呼吸一次。记得不要用嘴直接呼吸，那样会影响耐力。感觉用鼻子呼吸不能满足时，用舌头顶着上颚。

4、打篮球怎么才不累

记住了.打球最重要就是稳不要去瞎较力和乱跑位.有时间就多打打球.你就会懂了..估计你平时也是不怎么打球吧 呵呵 晕..篮球可不是说兴奋就兴奋起来的运动噢.你大概是不熟悉篮球的套路以及一些基本动作.以至于我们经常。

5、为什么我打几个小时的篮球都不觉得累?只是口渴

二、看打什么比赛，如果是简单的投篮练习，平常3对3，或者4对4，对抗不是很激烈，或者不是正规的比赛，不太看重结果，其对抗性就没有正规比赛激烈，耗能就相对较少，也不觉得累了；三、打篮球是剧烈运动，运动出汗促进新。

6、怎样增强体力,使篮球比赛中不累

每周可进行两次锻炼，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度；10～15分钟的器械练习，要小重量、多次数，为防止意外，最好不使用哑铃，多用健身器械；5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。

7、为什么一天到晚打篮球!之后不觉得不怎么累

黑人之所以运动能力强是因为易出汗，出汗就是可以排解体内的热量这样恢复体力就很快，还有是就累大劲儿了就不累了就跟饿过劲儿了就不饿了一样的道理，如果是易出汗的不累，那你身体素质一定很棒了。我有时候来劲儿打一天。

8、我每天都打篮球,有点疲劳怎么消除呢

网友分享：通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。整理运动 剧。

9、打篮球,体力如何保持

第五：注意多补充水。比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。第六：利用。