晚上打篮球影响睡眠吗，打完篮球睡觉对身体好吗

睡前打篮球出汗会引起失眠吗

睡前做剧烈运动易导致失眠 导致大量出汗的运动，或运动时间与睡眠时间间隔过小，都会对睡眠质量产生不利影响。这主要是因为在剧烈运动过程中，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人处在兴奋状态，它们至少需要3个。

1、晚上睡前运动好吗?比如打篮球之类的.

网友分享：晚上睡前运动好，可以打篮球之类的，但运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很。

2、晚上打完篮球老睡不着怎么办

晚上本不宜剧烈活动，容易激发人体阳气到外面。如果是阳气旺盛之人，就比较容易睡不着。如果避免不了打球，有如下建议：晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引之物，助阳气入里。另外秋天到了，很多人问喝水口渴之类的问题。秋冬养。

3、晚上打篮球好吗

网友分享：晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长。

4、我每天晚上打一个小时的篮球,可老是失眠,经常到凌晨2点还睡不着,这是

打篮球不是造成失眠的原因，正常情况体育有利睡眠，因它可消除部分人体紧张素。人脑好比电脑的运算器和存储器,信息太多或互相矛盾就会死机。人只有当大量的信息经大脑加工整理，存储到大脑相应区域后,大脑才会从兴奋转为抑制。

5、晚上睡觉前打篮球好吗

网友分享：睡觉前剧烈运动不好!篮球是个很费力的运动!!我觉的不好!!朋友;不要为了一时只乐就忘记身体啊!!!。

6、晚上打篮球运动好不好

如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。反之，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为。

7、为什么旁晚打完篮球后晚上会睡不着觉

你好，睡前是不能做剧烈的运动的，会令大脑兴奋，剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。 。

8、睡前能否打篮球

打篮球是对长高不错的运动 但是建议不要再快睡觉前(睡觉前2个小时)做太剧烈的运动 影响到睡眠的话 对长高非常的没好处 晚上睡觉的时候 是人体生长激素分泌的高分期 长时间的睡眠不好 是不利于长高的 建议还是调整下时间 。

9、打篮球为什么不能打太久会睡不着

在面对“战或逃”身体本能反应的激素，没人会在晚上因为高强度活动被唤起皮质醇在床上出现战或逃状态下睡得着的。如果有睡眠问题，一般最好早晨运动，如果你失眠问题不严重， 选择午后或者傍晚也可。