骑车自行车25公里锻炼可以吗

每天骑自行车25公里是有好处还是有坏处

在郊外骑行还可以，如果天天上班在城市骑行的话，因长时间贴近机动车道，易受污浊空气、有毒气体和噪音的侵袭。如今国内的道路资源不合理的更多分配给了机动车，很多路段无独立自行车道，可能发生交通事故或撞摔导致的外伤。 。

1、每天骑自行车 20~25公里 最身体好不好

这是非常好的，骑自行车可以保持运程的体态，提升心肺功能。但是要注意，骑车不能用重齿比，必须保持相对比较轻快的踩踏频率，否则会伤膝盖。同时，要有15分钟左右的热身，就是以很低的体力输出骑。

2、骑公路车到底能不能锻炼身体我骑一个小时25公里都不感觉累

25KM合适了 一周5次左右 一个星期要达到150KM 周末要去一次远足 距离最好在100K以内。这是很好的锻炼方法。

3、如果骑车锻炼,大约一天骑多少公里最好？

根据自身体能决定。如果是刚入门的小白，普通自行车每天骑5-10公里就行了，但有了些许骑行经验，加上车况较好的话，每天可适量延长里程，达到25公里左右可进入最佳运动状态，不建议每天长途骑行，尤其是车子不好，没有穿专业。

4、每天骑自行车25公里能瘦了吗？

中午喝牛奶！晚上不吃！ 晚上还跑步！ 130斤,半年后就90斤了！ 看得我那个惊讶啊！ 不过很考毅力！其实天天游泳的话 最好！比自行车好！游泳瘦全身不说锻炼肌肉！还为以后万一掉河里 逃生 做很好的准备！

5、每天骑行25公里,40天能瘦多少斤呢

一定要收腹、双臂伸直。选择平坦的路面，不要爬坡。控制好速度，11~13公里/小时，不要超过15公里/小时。运动完后自己做一下简单的腿部拉伸运动，5~10分钟。PS：注意一下，通过骑车来减肥，以一小时20公里。

6、你好,请问你买的大行哪个型号的自行车?上班25公里远,骑车会不会特别累.

对于新手来说，25公里单程的通勤是比较累的，如果没有经过体验或者平时没有经常锻炼的人，建议不要轻易入坑。建议你可以先做一下练习，空闲的时候找一辆共享单车，连续骑十公里（下一个行者APP或者用百度地图），用行者最好。

7、山地车锻炼25KM/H,能消耗多少卡路里,这样运动一个月能减掉多少斤?_百 .

你好！如果是25km骑上一小时，400至550卡路里。但在运动前一定要做热身运动，避免肌肉受伤。可以买个心率表，能更准确的测量卡路里的消耗。以上是以平地来推算的！打字不易，采纳哦！

8、每天骑自行车上下班,一趟25公里,每趟两小时左右,这算运动过量吗?对身体.

每小时12公里对自行车来说还比较快，但没有到过量，对身体的影响你应该第一个考虑的问题是你到底吸了公路汽车多少尾气啊。

9、我骑单车去乡下25公里能行不？

当然行！318线那么长的距离，不是有很多人完成了吗！25公里也不是很长的距离，走路一天也能到！自己你体力能跟上，注意行车安全就可以！预祝骑行愉快！