骑自行车锻炼腿好还是走路锻炼腿好

骑自行车和步行哪种锻炼对身体更有好处？

骑自行车和步行，都属于有氧运动，只要方法得当，对身体都是有利的，相对来说，步行的适宜人群范围更广，而且也是基础，所以，在一般推荐有氧运动时，首选会是步行。骑自行车，目前也是非常时髦的一项体育活动，耗氧量要大于。

1、骑自行车和走路哪个更能锻炼身体？

走路和骑车都好，看你自己愿意怎么样选择了 可是自行车至少要连续30分钟以上才有效果。对身体有很大的帮助（是我以前的回答，没时间修改，反正都是这个意思）：每次要运动半小时以上脂肪开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅。

2、骑单车和走步哪个更能体现锻炼效果？

骑单车效果好。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得。

3、骑自行车锻炼好还是走步锻炼好

骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？

4、踩单车和走路哪个更锻炼身体？

建议走路，因为：1.促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。2有规律地锻炼，可以控制。

5、步行和骑行哪个更锻炼身体 哪一个有好处

骑自行车和步行都是有益的健康运动方式，各自有各自的特点，骑自行车可以锻炼下肢的肌肉，走路因为有摆臂的动作，也可以锻炼上肢的肌肉，都属于有氧运动，都是不错的选择骑自行车~不是哇哇往前冲那种，是均速不太使劲儿调成。

6、每天走路和骑车,哪个更能锻炼身体呢？

我已经有好几年骑车锻炼的经历。感觉骑自行车对身体的好处，明显大于步行。其一，骑自行车身体的重量主要压在车座上，而步行则是整个上身的重量完全压在双腿之上。相比之下，可知步行对双腿特别是膝盖和股骨头的损害 步行，更。

7、骑自行车和走路,哪个更容易锻炼腿部肌肉？

你好楼主：骑自行车跟走路各有好处。既然你要锻炼腿部肌肉，那骑自行车相对较好。想让肌肉变硬建议你在骑车时注意以下几点：如果骑车路程长那么刚开始最好中速骑车后面快速以增加肌肉力量。如果很短见意一气呵成。当肌肉出现。

8、骑自行车与步行相比,哪一个对身体更有好处,

骑自行车与步行相比，步行对身体更有好处。因为步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。一周步行三。

9、走路和骑车哪个比较锻炼小腿肌肉？

都锻炼，看你用什么方式，骑车的话，如果是用 脚尖 踩着骑车，同样锻炼 小腿 肌肉 。坐公交的时候，点着脚尖也一样锻炼。走路，也一样。站着原地点脚尖也一样锻炼。个人亲身体验。