冬季打篮球手疼怎么缓解，冬天打完篮球手腕疼

打球后如何缓解手臂酸痛

牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有。

1、怎么缓解打球后的手臂酸疼

建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。

2、冬天打球手冻的疼,诸位冬天怎么应对冻手问题的

至于手疼,应该是因为你手背太冷了,而又因为打完球,手内部血液循环很快,温度差造成的,一 般来说热身一下就不会了,比如做20个俯卧撑就会好多了.。

3、打完篮球后腕掌关节痛怎么办

按摩：打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。贴膏药：手腕扭伤了可以。

4、打完篮球后手脚关节酸痛怎么办

自己放松，然后如果方便的话，可以用50--60度的热水泡15分钟，或者用热毛巾敷15分钟，这样可以缓解酸痛 。

5、打完篮球后为什么手指间关节痛

手指关节痛的缓解方法 一般来说，只要病情不紧急，都可以尝试用以下5招来缓解疼痛：1. 冷敷疼痛的手指 冷敷能减少炎症造成的组织液渗出，减轻水肿、疼痛。要注意，如果是风湿引起的，千万不要冷敷，冷敷会加重疼痛感。2. 举。

6、打篮球时间久了肘关节会疼,应该如何缓解

当手臂肌肉疼痛时，可以使用手掌按住疼痛的部分疼痛，并且针应忽略约15分钟，然后逆时针再次15分钟。每天重复5-10次，手臂的肌肉酸痛将显着降低。贴膏药 当手臂肌肉疼痛更严重时，你可以购买膏药，通过膏药中的中医成分，缓解。

7、爸爸的手打篮球拉伤了筋,疼得不得了,怎么才能止痛

我打了八年球了，这种拉伤的情况比较常见，遇上这个问题，应立刻冰敷，可使其不肿，若没有及时采取措施，之后患处肿胀疼痛，可用云南白药之类的药物搽至患处，并略微按摩患处，又或者用热毛巾敷一敷缓解胀痛。注意休息。

8、昨天打篮球手指拨的太用力 现在很痛 怎么办

最好是用冰裹一下,买点红花油擦上，平常活动活动手指，但不要再进行剧烈活动，直到你的手指不再疼了那就OK了。

9、冬天打篮球打手为什么血管会很疼 手垂直放下后血管还有点凸起来

冬天打球，由于天气寒冷，导致身体受冷，身体僵硬，肌肉没有完全放松，所以血管中的血液流动缓慢，剧烈运动时就会疼。建议：先做好热身运动，比如慢跑几圈，尽量让身体发热、出汗，身体一热，血管的血液加快循环，再做剧烈运动。