怎么用一个手拿起篮球，一个手怎么抓住篮球

怎么一只手抓住篮球

单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的 。

1、怎样用一只手把篮球拿起来

具体方法：球要有感觉 ，就是表面摩擦好，拿在手中不会滑，然后用一个手去试着抓，换不同的位置，找到感觉最好的一个地方，亦可利用球本身的纹， 然后就在这个位置抓，要用另一个手扶持着下面，然后慢慢试着放开，如。

2、一只手拿篮球有什麼技巧吗

我觉得一只手拿球，技巧占得比率不大，主要还是看你的手掌大小和手指力度，非要说下技巧的话，一是要使你的手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放在篮球皮。

3、篮球怎么单手抓球

篮球单手抓球的练习方法 一、拉伸手掌 手指伸展练习 把手放在一个平面上，手掌向下，将手指伸开，尽可能地使手指和手掌呈一个平面，坚持30秒到一分钟，然后放松。如果手掌和手指不能完全的呈一个平面，那就尽自己最大。

4、怎样单手把球拿起来

单手拿住篮球是需要先天条件的，手掌要足够大，至少需18cm的长度。技巧：张开你的手掌使你的拇指和中指卡在把篮球分成一片一片的接缝上，然后只需把你张开的手掌向顺时针旋转使得手掌贴在篮球上，不剩一点空间。(这时手指。

5、想要一只手抓住篮球有什么方法

单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的 。

6、怎么才能单手抓住篮球的技巧

抓住篮球的主要方法 锻炼你的双手：在所有的锻炼中手是最容易锻炼的，也是最却发开发的.你对手部力量的忽视可能就影响了你的篮球水平.1.手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力.可以做指握撑(用手指撑做伏。

7、怎样才能一只手抓起篮球

楼上的说的是抢篮板吧，要是不在抢板的时候抓球我用过的方法是：将手指与篮球上的小沟成90度，然后将手指尖放在沟里，怎么舒服怎么放，手要尽量张开，不要伸的太平也不要太弯，稍微有一点点弯就可以了，然后大拇指和。

8、怎样能单手抓住篮球

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补（。

9、篮球!!!怎么单手持球的

网友分享：1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着。