打篮球用什么力量最大，打篮球用什么发力

打篮球最需要哪方面的力量

4. 三头肌：上臂外侧肌肉 做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼 提示：最好与其他的锻炼方法组合使用 5. 二。

1、打篮球最需要哪方面的力量

最重要的应该是腰腹部，其次下肢，最后上肢！为什么乔丹能在空中作3-4个动作？不只是弹跳好，腰腹部的肌肉起到了决定性的作用。下肢肌肉会影响人的弹跳和暴发力，大腿决定高度，小腿决定速度。上肢就不用说了，你至少得有。

2、篮球队员所需要的力量主要是什么

一、篮球运动员需要头脑灵活，身体强壮，灵活性强，最好有身高优势，有良好的弹跳力，有较强的配合能力。二、需要具备的力量：手腕力量：在投篮时，对命中率所保证的力量；手臂力量：投篮以及对抗所需要的力量；。

3、篮球队员所需要的力量主要是什么

打篮球的球员，需要具备的力量主要有：手腕力量：这个投篮时，对命中率所保证的力量；手臂力量：投篮以及对抗所需要的力量；上肢力量：对抗以及保持对抗后身体不被破坏的力量；腰腹力量：这对射手以及后仰跳投球员必备的力量；。

4、打篮球什么力量最重要?怎么练?适合初2的

对抗要全身的力量，运球靠手臂和手腕的力量（手指掌控球的方向和落点），投篮靠手腕和指尖的力量，突破速度靠腿部的爆发力。练腿部力量踩单车，手臂力量做俯卧撑、臂力器。有条件去健身房做多器械的锻炼比较有效果，主要还是要。

5、打篮球需要的力量

网友分享：下肢力量就是蛙跳。推荐你去健身房练，有专业的教练指导。平时一定要跑步，因为健身房是把肌肉练死了。但是不要吃什么增肌粉。虽然可以迅速增加肌肉，但是容易反弹。还有就是，一定要注意膝盖，注意练膝盖附近的肌肉。我就是。

6、打篮球需要哪些力量锻炼

网友分享：臂力是必须的，外加手腕的力量，腹部肌肉 ，当然和小腿肌肉， 这几个练好的话，过不了多久你就是篮球高手。

7、篮球对抗中最重要的力量是哪的力量(包括进攻强力单打和防守)

楼上的回答很简陋啊！下肢力量是很重要，但有一点技巧还是可以很有用的，比如在背身单打时，尽量后靠，使防守队员的中心太高，后移！左手肘部后撑，转身就可以抵到对方腰腹，使对方无法很快跟进！不要过于用力，以免他人。

8、打篮球都要练什么力量,例如腕力, 都怎么练

哑铃可以解决你的腕力练习，一天在饭后一个小时后锻炼最好，再阶断性的做俯卧撑，二三十个一组，练个三四组，差不多，对你腕力臂力帮助到不小。

9、打篮球需要练习哪里的力量

网友分享：大前锋 和中锋要求差不多 不过需要点速度 要点腿部肌肉 不过要求不高 要后卫 或小前的话 腿部力量非常重要啊 弹速快了的话无敌哈 急停突破都好用啊 ~~不过说到底 不论你打什么位置，上肢的力量都是必。