打篮球没有拼劲，打完篮球没力气

现在高二,不知道咋了,打篮球没有了以前的拼劲,盖帽和抢篮板没有以前的

网友分享：我以前也是，首先你的心情要放松，打球当作享受，放下题海中的苦闷，享受你的高中生活。勉得到了大学在去追悔。

1、打篮球没力量,怎么训练

第一种 以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。别再挨宰了，这的翡翠手镯缅甸原石开料广告 ?第二种以力量举为主的。

2、打篮球使不上力气,没有动力打,动作很慢

网友分享：先练身体，速度和弹跳力取决于先天，但可以通过训练来加以提高的，你要有信心。可以练好身体，比如每天起来拉拉自己的韧带，做俯卧撑，仰卧起坐，等等，练韧带提高身体有人性，俯卧撑可以练手腕力量，仰卧起坐腰腹力 。

3、我是不是懦夫,个子那么高打篮球一点拼劲也没有,明明抢得到篮板却不敢

网友分享：你怕自己成为焦点，不敢出头，怕别人关注你！做事情前想想，你这次失败了，别人只会嘲笑你这一次。你没做，别人会嘲笑你一辈子，等你自己老了，你可能回想起，反正都是嘲笑，何必不去尝试去做了，万一成功了呢？。

4、为什么有时候打篮球会没力气

你指的没力气，是体能跟不上吧。应该是平时缺乏锻炼。篮球是一项非常要求短时间爆发力的运动，如果平时不运动，霎时间跑去打一场激烈的篮球赛，非常容易受伤。如果想锻炼身体，建议 你平时傍晚跑跑步，篮球比赛之前做好热身。

5、为什么我老感觉打篮球没激情没劲跳不起来

网友分享：至少保证每天8小时睡眠时间+中午30分钟午休！ 晚上千万不要熬夜 然后给你自己找个对手（最起码不能比你弱吧！） 多看看视频，比方说CCTV-5那个韦德-醉拳 我有一段时间也是那样，甚至都不想打球了，后来受了一次伤运球的。

6、打篮球没力,怎么办

网友分享：1.握球：如果是右手投篮，左手大拇指、右手大拇指、右手食指三个指头尽量张开，成三角形，而且是正对自己胸前的等边三角形。2.拨球：腕部用力~而不是手臂~练的时候你可以把手伸直~直接用腕部把球拨出去`球快出手的时候。

7、打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。

8、打篮球越来越差,没激情

网友分享：我分析是因为一是可能你最近打球打的少，缺乏练习投篮，上篮和一些过人动作，时间长了，人自然会手生，或者好久没有跟水平不错的人在一块打。这是其一，是因为身体上的自我锻炼不到位。二是可能你好久没有观看NBA或者一些。

9、为什么打篮球经常感觉腿上没力气,运球也没力气,总之就是浑身没劲?

那是因为你力量上有所欠缺，你应该平常多补充营养，保持充足的睡眠，浑身没劲的状况就会很少出现。