打篮球跟腱疼怎么恢复，打球跟腱疼怎么办

打篮球跟腱疼是怎么回事

原因是你长时间剧烈地打篮球，跟腱和腱鞘摩擦所致的拉伤。这多是损伤或过度劳累造成的，建议休息不要打球，局部热敷或理疗等可以加快恢复。

1、在一次打篮球后,跟腱疼。请问该怎么办?谁能帮帮我

网友分享：你好！这应该是一种无菌性炎症，习惯叫跟腱炎，多是损伤或劳累造成的，建议休息不要打球了，养二到四周之后再做打球等剧烈活动。可以局部热敷或理疗等加快恢复。

2、跟腱疼痛怎么治疗,就是打篮球多了,都休息六个月还没有好!

回答：问题分析: 跟腱疼痛,而如果是运动量过大诱发劳损而言,需要保养及治疗才能好转,不然损伤和恢复同时存在,自然就反复疼痛不痊愈 意见建议: 当然如果是保养而言,需要平时避免长时间站立,行走,注意保暖,穿鞋避免过紧,局部多按摩。

3、跟腱疼痛是怎么回事?该如何处理

网友分享：休息，减少跟腱的运动，比如跑步跳跃之类的。冰敷也是比较直接的方法，可以促进血液的循环缓解疼痛，但不要直接拿冰块敷在跟腱上避免冻伤，应该拿块毛巾隔着冰敷。应用中医膏药调理，可以消炎消肿止痛，有助于缓解跟。

4、跟腱疼怎么办好呢

网友分享：治疗跟腱炎有以下几种方法：比较常见的方法是让跟腱得到充分休息，疼痛即会好转；如果跟腱长时间收缩导致炎症或劳损，可以口服消炎止痛药物，还可以在跟腱处外用膏药来消炎镇痛处理，例ru跟腱方世医贴，多休息，桃宝有。

5、打完篮球之后脚后跟很疼怎么办

还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。 典型案例供参考 脚后跟疼为何病,如何治疗 ? 我两脚后跟疼已有几个月了,每天早晨起来下床或休息一段时间后再走路,脚后跟都很痛,活动一。

6、我朋友跟腱外因为打篮球受过伤,之后又天天训练,伤又复发了,我想知道有

网友分享：静养，也可以吃点牛筋，但是这种老伤，关键还是静养，等好了以后也不要一下上太大量，我就吃过这个苦头，记住，休息恢复也是训练的一部分。

7、跟腱受伤怎样恢复

网友分享：平时做脚尖上翘下绷的运动，开始可以少做几次，逐渐加量，以你能忍受为止。其目的是锻炼跟腱的力量和活动度，不使其粘连，也可以去做理疗。大约要半年时间可以康复。不过因人而异，你锻炼的好就康复的快。就看你的了。

8、打篮球时,脚扭了,跳起来时跟腱有点疼,怎么回事

网友分享：自我治疗的手法分以下5个步骤： 捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。 推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推。

9、打篮球弹跳过多跟腱疼怎么办???可以冰敷吗???谢谢了,大神帮忙啊

球鞋后脚掌的缓冲效果不好， 导致肌腱受震荡过度， 会使小腿下部到脚后跟骨头疼痛， 我建议是，换双鞋，基本就没问题了。 还有就是，不要有意的给跟腱增加压力， 比如有时候抢完篮板之后，落地不要跺脚， 那样最容易上。