骑完自行车晚上腿疼的睡不着

骑几个小时自行车晚上腿疼难受睡不着觉怎么办

这种情况很正常的，一般情况下是长久时间，没有这么高负荷的运动，所以我才会这样，要么就是本身超过了你身体的负荷。休息一下，没事用热水烫烫脚。过两天就好了。

1、我昨天是骑了一天自行车,到晚上手跟腿一动就疼得厉害,晚上根本就睡

你现在的这种情况就是因为一次性运动过量造成的会有浑身疼痛的，现在可以试试使用淡盐水洗个澡，静下心来休息。你应该骑行前没有做热身，加上平时骑的少，而骑的过程中突然加速减速，是有可能导致这种情况。另外本身缺钙，

2、白天骑自行车太久,晚上睡觉腿疼怎么办

产生了乳酸积累。由于没有及时分散乳酸，才导致的疼痛。你应该按摩和轻柔疼痛的肌肉，让乳酸分散开，就能更快被分解。也就不疼了。

3、健身房骑单车腿疼的厉害睡不着觉

可能是之前没有接触，一下子练了以后身体适应不了，可以慢慢来，觉得不舒服了就停下来，多练练以后会好很多。还有腿疼的厉害建议先休息几天后再去练。

4、白天骑车子太猛晚上腿疼的睡不着怎么办

在最新版的《精神疾病诊断与统计手册》（dsm-5）中，“白天睡不醒”可能是“嗜睡障碍”，“晚上睡不着”可能是“入睡障碍”，“白天睡不醒而且晚上睡不着”可能是“昼夜节律睡眠觉醒障碍”。六条“布饮疗法”里，

5、骑完自行车后大腿肌肉酸痛怎么才能得到缓解？

若症状持续并反复加重，可去医院行X线检查、CT或磁共振检查，防止腰椎滑脱、脊髓水肿、腰椎间盘突出引起的神经根压迫等。另外梨状肌综合征、坐骨神经疼痛也会引发骑完单车大腿疼痛，可进行X线检查、CT或磁共振明确诊断。

6、骑自行车骑的腿疼晚上睡不着

按摩和热敷

7、骑自行车大腿疼怎么办

3，可以用些活洛油一类的 *** 一下；4，适当的多补充些VC。过三五天就没事了。供参考 问题四：动感单车骑完腿疼怎么办 每次练到酸痛才有效果，隔一两天再练，肌肉也需要休息，同一块肌肉不要每天都练。祝你健身。

8、骑自行车腿疼

大腿疼是肌纤维拉断，也就是说你的腿力要增强了，如果是膝盖疼，那就是姿势不正确需要小心，纠正姿势，膝关节疼不能小觑，其他任何部位疼都是在加强，只有这个是破坏

9、骑了一天的自行车,为什么晚上睡不着

运动量太大了，首先一节动感单车所消耗的热量一般在（300--500之间）如果教练教的好可能消耗的还多，再加上跑步。另外，在晚上高强度的锻炼会使我们的大脑皮层处于兴奋状态，自身消耗的体能多肌体感到疲劳但神经却处于兴奋，