骑俩小时自行车是多少热量

骑自行车一个小时消耗多少卡路里？

一磅身体脂肪所含的热量相当于3500卡路里。如果你的体重是180磅，你以每小时12-16英里的中等强度骑车2小时(一英里等于1.6公里 )，你可能会燃烧掉大约1400卡路里的热量，这仅仅是燃烧一磅脂肪的三分之一的热量。在同样的条。

1、骑自行车消耗的热量简单讲解

骑自行车消耗的热量 骑自行车,普通路况469千卡(每60分钟)。骑自行车,速度在12-13.9公里/小时,放松骑,中等强度469千卡(每60分钟)。骑自行车,速度小于10公里/小时,轻松的201千卡(每60分钟)。骑自行车,速度10-11.9公里。

2、骑车两小时消耗的热量？

如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑。

3、骑自行车可以消耗多少卡路里？

骑自行车，平均每小时469千卡。1，骑车消耗的热量骑自行车，平均469千卡（每60分钟）。以12-13.9公里/小时的速度骑自行车，放松并以469千卡（每60分钟）的中等强度骑车。速度低于10公里/小时，容易201千卡（每60分钟）。2.

4、骑行消耗的热量

当骑自行车车速为每小时16到19公里时（慢骑25.7），消耗的热量约为每小时534千卡。当以每小时22.5到25.5公里的速度骑自行车时，一小时消耗的热量约为962千卡。当自行车车速在每小时25.7公里至30.6公里时，

5、骑车每小时消耗多少热量

骑车大概每小时能够消耗480大卡热量，与同等强度的跑步消耗的热量相当，对双脚的冲击力比较小。要注意的是，骑车最佳时间是40至60分钟，如果低于40分钟，或许不能达到燃烧脂肪的效果，如果超过1小时，对身体有比较大的危害。骑。

6、骑行消耗多少卡路里？

1.计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里) 415卡，单车(一小时21公里) 655卡！2.骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，

7、骑自行车的时候都消耗多少卡路里？

骑自行车的速度不一样，所消耗的热量是不一样的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。

8、每天骑2个多小时的自行车 可不可以减肥

理论上可以，毕竟会消耗能量。一般骑车一小时消耗650大卡能量，2个小时就是1300大卡，每克脂肪提供9大卡能量，可以减少1300/9=144.4克，每天差不多可以减三两重量。饮食上保证多吃蔬菜水果鱼类，少吃猪肉牛肉，主食类比如。

9、我以20公里每小时速度骑单车2小时,能消耗多少热量,燃烧多少脂肪？

主要户外运动方式每小时消耗的热量（Mets系数 × (体重+负重) = 卡路里）运动方式 强度 系数 60kg + 15kg对应的热量消耗公路车 16km/h 2 120 (窄胎，阻力小，不负重) 22km/h 3 180。