骑2小时自行车能减肥吗

每天晚上骑自行车几个小时能减肥吗

每天晚上骑自行车1-2个小时能减肥。超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪，注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，不然这样减肥伤身体，也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了，关键要坚持时间长点。

1、骑自行车一两个小时可以瘦腰,去小腹上的赘肉吗？

骑自行车一两个小时是可以非要也可以去小腹上的赘肉，因为骑车的话，他可以锻炼全身的肌肉。不管是。肚子上的肌肉还是？腰上的赘肉都可以去除所以多骑自行车锻炼是很有好处的。不管对健身对身体健康都是很有好处的。

2、每天晚上骑两个小时自行车锻炼对身体有什么好处吗？

瘦身减肥：自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。益寿延年：其实从前几条骑车益处的总结也。

3、每天骑2个多小时的自行车 可不可以减肥

理论上可以，毕竟会消耗能量。一般骑车一小时消耗650大卡能量，2个小时就是1300大卡，每克脂肪提供9大卡能量，可以减少1300/9=144.4克，每天差不多可以减三两重量。饮食上保证多吃蔬菜水果鱼类，少吃猪肉牛肉，主食类比如。

4、每天骑自行车两个小时能减肥吗,坚持一个月能减多少斤

是可以的，但是也要控制你的饮食，晚上要给腿部做按摩，毕竟都练成肌肉也不好看，早上一杯柠檬水或者淡盐水，下午4点后不要进食，不要吃油炸食品，两个月应该可以减掉20斤左右。

5、骑自行车多长时间可以达到减肥效果？

骑车最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。自行车健身减肥：快速骑行 可使。

6、骑自行车能减肥吗每天两个小时早上和下午

减肥的主要运动就是有氧,骑单车虽然也是有氧运动,但是骑法不同也可能导致结果不同.我建议你可以不用踩的很快,但是要保持匀速,以耗时间的方式去踩. 每天2个小时我想应该足够了. 踩的时候注意呼吸,不是大口大口的呼吸. 。

7、每天骑2小时自行车,两个月能减下20斤吗

每天骑2小时自行车，可以减肥，至于减多少不好判断。这和个人体质以及生活习惯有关。一般骑车一小时消耗650大卡能量，2个小时就是1300大卡，每克脂肪提供9大卡能量，可以减少1300/9=144.4克，每天差不多可以减三两重量。饮食。

8、俺180斤每天骑两个小时自行车40公里一个月能瘦多少

还要看你的身高是多少 如果你是180的身高 能瘦最多5斤吧 2个小时 才40公里 ～～基本等于休闲骑行 如果你骑山地车 每小时保持25时速以上 公路车 27-30 你的身高在矮一点170左右 一个月至少10斤 还必须控制饮食！

9、骑自行车可以减肥吗？

骑自行车可以瘦，但是没事就不要骑到小吃摊。有些人认为骑自行车会让你的大腿变粗，但如果你骑得对，你就不会结束。我身边骑自行车的大男人都很苗条！我是唯一一个还是肥宅的人。骑自行车时，我需要很好地利用变速。