骑自行车还是散步好

骑车锻炼好还是走路好

骑车锻炼比较好。骑车作为一种长距离有氧运动，长期坚持骑自行车，能够带来非常明显的健身效果。首先是精神明显变好，非常有活力，睡眠质量也会相应提高。骑行并不仅仅是一项腿部运动，当你进行站姿骑行、摇车等动作时，你的臂。

1、骑车好还是散步好,为什么？

都是很好的有氧运动，但各有不同的健身效果。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药。

2、骑车好还是走路好？

两者对锻炼都是有好处的，各有优缺点。走路优点：不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点：磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点：对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动，缺点：磨屁股，手腕脖子酸 。

3、骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？

骑自行车和步行，都属于有氧运动，只要方法得当，对身体都是有利的，相对来说，步行的适宜人群范围更广，而且也是基础，所以，在一般推荐有氧运动时，首选会是步行。骑自行车，目前也是非常时髦的一项体育活动，耗氧量要大于。

4、骑自行车和走路哪个更能锻炼身体？

走路和骑车都好，看你自己愿意怎么样选择了 可是自行车至少要连续30分钟以上才有效果。对身体有很大的帮助（是我以前的回答，没时间修改，反正都是这个意思）：每次要运动半小时以上脂肪开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅。

5、骑自行车锻炼好还是走步锻炼好

骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？

6、减肥骑自行车好还是走路好

但是要保持总时间量的不变。骑自行车减肥还是走路减肥 每次行走的距离。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。

7、如果说要锻炼身体的话,散步跟骑自行车,那种好呢？

骑自行车比散步更锻炼身体，因为骑自行车比散步运动量大，而且在有氧运动中最锻炼身体的就是骑自行车和游泳了。

8、需要外出是步行好还是骑自行车好

十公里内步行的话接近两小时，就是说可以让自己在外面呼吸和感受自然环境近2小时，骑自行车的话只要半小时，在户外就是半小时，当然是在户外越久对身体越好。超过10公里比如20公里户外行走的话接近4小时，可能自己时间不允许。

9、不足的人是散步好还是骑自行车好

半小时左右的路程，当然选择步行。比较远的路程，选择单车。步行是全身运动，有利于提高整体机能。骑单车更多的运动腹部和下肢。两者都可以锻炼耐力。