打篮球作息时间表，打篮球时间规则

打篮球什么时候打最科学

网友分享：科学的运动是下午的5点到7点，你可以去搜索一些，《世界上最健康的作息时间表》17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

1、求NBA,CBA球员作息时间表!还有外场篮球鞋!

网友分享：你好，我是国青队的得分后卫！！作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿。

2、暑假作息时间表小学生

小学生暑假作息时间表如下：8 : 00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）8:30-9:00吃早饭 9:00-10:00写暑假作业 10: 00--11 : 00自由活动（到外面活动或者看电视等）11:00-12:00练字或读书 12: 00--12 : 30吃。

3、初中生暑假作息时间表,在线等,高悬赏!

16：30—17：15打篮球 17：30—18：30电脑 18：30—19：20吃饭 19：20—19：30休息 19：30—20：30提高，如奥数，看英文杂志，报纸 20：30—20：40休息 20：40—21：40复习不牢的单词和概念 21：40睡觉 这样。

4、有助于长高的运动作息时间表!!

5点起来慢跑，两个小时。7起点吃饭。那白天该忙什么的忙什么。下午4点打打球什么的。在运动三小时。我想就这样坚持你会长高而且很健壮。参考下。

5、求一个预备年级学生的寒假、暑假作息时间表

网友分享：8：50－9：00 视力保护 9：00－9：20 晨读语文 完成指定背诵 9：20－9：30 视力保护 9：30－10：00 练习萨克斯 10：00－10：10 视力保护 10：10－11：00 作 业 11：00－11：30 自由活动 打篮球、乒。

6、哪位好心人能帮我定个作息时间表

网友分享：我给你我的作息时间吧 7点起床 我的睡眠比较充足 第二天不需要午睡了 11点40 午餐 12点-下午2点 记单词 你也可以午睡 5点40下课 吃饭 休息到8点 饭后最起码一小时后开始锻炼 太早锻炼影响消化系统功能和造成胃下垂 。

7、中学生合理作息时间表

网友分享：18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时。

8、求初三学习身体两不误的作息时间表

网友分享：no excuse.这个你就要靠自己了,每个人都由适合自己的学习方法,你能做的只是向好的同学请教,然后把他们的经验化为自己适合的,我就是这样子的.打篮球已经是锻鍊了,你可以间隔来,一天打篮球,一天跑步。

9、大家晒晒不同年龄段的各个作息时间表吧。

小学7点起9点睡，初中8点起9点睡，高中7点起10点睡，大学8点起11点睡。