打篮球怎样控制呼吸困难，打了一会篮球呼吸困难

跑步和打篮球时怎样呼吸

跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。配合步伐 。

1、本人16岁,喜欢打篮球,但是打到中途中就会呼吸困难

先到医院进行常规体检，要跟医生提前说明来意，重点检查心率、呼吸道、肺功能是否正常 续-不正常的话。建议停止进行篮球等激烈的运动项目，以医生建议为准；续-正常的话，那就是常见的锻炼少而导致的缺氧（身体。

2、为什么我今天打篮球时突然出现了呼吸困难的症状..请问是什么原因

达到运动极点，没事。“极点”出现以后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为“第二次呼吸”。其产生的原因主要由于运动中内脏。

3、今天打篮球的时候一直用嘴巴呼吸打了差不多三个小时的篮球导致气管只能

第一，开始半小时时候不要太激烈，因为身体各个机能还没有完全的活跃起来，不然一开始就剧烈的运动了，很容易导致呼吸困难，咳嗽，不过现在出现这个问题不要慌张，也不要坐着，慢慢的走下，等没有那么累了再多喝点水 。

4、冬天打篮球的时候打一会喉咙眼就会堵上很多很浓的唾液,比痰还难吐

网友分享：问题出在鼻炎。如果有浓鼻涕可以买点“霍胆丸”服用。坚持早晨洗脸时用冷水，并将冷水轻轻吸入鼻腔，再吹出。少吃腌制食品、烧烤和饮酒，多吃蔬菜。坚持泡点冰糖、菊花、麦冬、枸杞茶喝喝。最好找专科医院治鼻炎。

5、怎样解除打篮球是的紧张和害怕

还要加强营养,使心肌增厚一点,你就不会有压力了.最后还有一点就是,长跑里有"第二次重呼吸"之说,是在200米 或500米之间(每个人不同),感觉费力,呼吸困难,只要挺过去,马上会觉得身轻如燕,呼吸也逐渐顺畅起来.。

6、最近到了冬季打篮球出现呼吸困难是什么回事

网友分享：这样机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复，于是出现了“第二次呼吸”。如果有需要进一步检查看看排除一下心肌缺血的情况,最好做个动态心电图检查看看、。

7、打篮球了,最近打了会篮球,猛的发力,我就呼吸困难,而且眼前发黑,老是

网友分享：身体机能沉睡太久了，还没适应过来，所以就感觉累啊，这就好比是你腿上的哪根筋一样，时间长了不活动他不就劈不开了嘛，紧啊。就像你的肺，好久不活动，所以就感觉跟不上，慢慢来，恢复一下就好了 。

8、我很久没运动了,昨天去打篮球,大概打了二十分钟不到就感觉胸闷气短,太

网友分享：气短胸闷很多原因都可以引起，鉴于你没查出来什么毛病，本人说几句，或许对你有帮助。根据你胸腔中韧带有时用力时有痛感的症状，有可能是你遇到什么不愉快的事，心情郁闷而形成的气短胸闷。

9、打篮球比赛前怎样减压

网友分享：以「提示」作为控制手段的放松是渐进放松法的最终目标。呼吸可作为有效放松的推动力和提示。先作一连串短浅的吸气，约每秒一次，直至胸部被完全充满为止。维持5秒，然後用10秒钟左右的时间慢慢把气呼出，并且同时思想著「放松」。