打篮球怎么让小腿变细，打篮球小腿越细越好吗

我是打篮球的。怎样才可以让自己的小腿变的细点。

1.每次打完球後一定要进行腿部拉伸,也就是压腿,这样可以使你肌肉拉开,形成线条,不至於所谓的粗.2.平时没事可以敲打你的肌肉臃肿部位,可以使它松弛,再而拉伸,使它更容易改变形态.3.平时可以做一些小幅度的运动,比如跳楼梯。

1、打篮球大腿小腿怎么变细

网友分享：1.做蹲起，在做的过程中上身要直立，两臂要一直保持下垂的姿势，在蹲下的时候尽量用手指尖触到地上。这样一天做2次，一次50次左右，刚开始做的时候要视自身情况而定，以后可以慢慢增加训练量。2.跑步或是步行。跑步可以消。

2、发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的肌肉瘦下去啊

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工。

3、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要。

4、求篮球运动员腿变细的方法

台阶 1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳 这两个动作可以把小腿肌肉拉直，对腿变细应该有一定效果吧个人是这么认为的。

5、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。脚。

6、打篮球的人怎么让小腿瘦下来

网友分享：拉伸.做小腿拉伸动作.压腿也可以.小腿拉伸动作.可以双脚站直.双手触摸地面.拉伸.这种运动你应该也见过.压腿就是双脚放在高处然后用手触摸脚尖.和我发的图片差不多的这种 。

7、怎么瘦小腿 我打篮球

网友分享：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

8、喜欢打篮球的怎样让腿变细呢

网友分享：打完球或者运动完之后放松肌肉，俯卧后抬腿。麻烦采纳，谢谢!。

9、打篮球小腿大腿怎么变细

网友分享：而且弹跳大腿一定要粗，才有爆发力 现在这么小的年纪如果练弹跳，你会在24-28岁左右发现膝盖严重损伤，记住，篮球不是只有身体素质，还有基本功，小时候身体最灵活，也最适合，让身体有着运动记忆 切记，年龄越小越练身体会。