打篮球手臂酸，打篮球手臂酸痛热敷还是冰敷

怎么缓解打球后的手臂酸疼

建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。

1、一打篮球就胳膊酸疼是怎么回事

网友分享：1。是由于长时间的剧烈运动所产生的，可以打一会儿，休息一会儿。2。是由于体内的分泌物过多所导致的间接性疼痛。3。是后天受伤所导致的肌肉创伤。建议你去找医生了解一下，这样可以更好的帮你治疗你的手伤。

2、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼。

3、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办

等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。

4、打完篮球,为什么我左小臂手腕上的筋特别酸,整个手都没有力气。

因为篮球很耗体力，人在剧烈运动后，肌肉会分泌一种酸性物质，所以剧烈运动后感到肌肉酸疼，这是我们可以在睡觉前用白酒按摩酸疼处，睡觉起来就会好很多 。

5、打篮球过度手臂肌肉酸胀怎么办

网友分享：软组织损伤，用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛 。

6、为什么打篮球后手臂内侧的肌肉酸痛 是什么动作不当呢怎么办 请篮球高手

我觉得应该是运球或者投篮的动作造成的。运球的时候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕发力的话，这块肌肉会劳累过度的。还有投篮的时候，也不能只靠腕力。个人看法，希望能帮上你。

7、打篮球时手臂酸痛

网友分享：拉伤，积水或者软组织损伤等等都会让你的关节疼痛。我也建议你去医院看看 。

8、打球后肌肉酸痛怎么办

首先你可以采取第一种方法就是热敷，在自己感觉酸痛难忍的地方，及时用热水浸泡一下，或者是热毛巾，然后敷一下，对缓解肌肉酸痛等都会达到很好的效果。然后有条件的话，可以先洗个热水澡，然后蒸一蒸桑拿，完事之后再好好睡。

9、每次打完篮球小手臂上的肌肉都很酸痛,小腿脚筋上的肌肉也很酸痛

网友分享：打球之前先热身一下做些伸展的动作让手臂和腿部的肌肉先适应起来，打完球也要做些放松运动，松松手臂和小腿的肌肉，切忌打完球就立刻坐在地上，平时也要注意下饮食吃多点含钙的东西。这种情况也可以使从侧面说明了运动有效果。