打篮球晚上困了怎么办，晚上打篮球失眠

打完球感觉很困怎么办

运动完感觉劳累时很正常的情况，先坐着歇息会，等汗干后洗个热水澡有助于舒缓疲劳 。

1、怎样缓解打球后的疲劳和身体的困乏

可以选择用热水泡泡脚。从中医学的角度看，脚上有很多穴位是与人体各大器官对应联系的，所以用热水泡脚可以得到全身的放松。从西医学角度来说，脚是心脏的最远端，血液流动较为缓慢，用热水泡脚可以加速血液流动，加快新陈代。

2、我每天都打篮球,有点疲劳怎么消除呢

网友分享：通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。整理运动 剧。

3、打篮球的时候感觉困

网友分享：1.当天状态不好，可能是近几天比较劳累，所以好好睡一觉吧 2.如果一直是这个样子，那么就多出门活动活动 3.多运动，练体力就好了 4.学会在打球时嚼口香糖，口香糖这东西NBA的人也吃，意在调高注意力，当然也有些提神的。

4、每天打完球回家就好累好想睡觉,根本没办法学习怎么办

需要消减。还有，你真的是认为是打球造成的吗？没有可能本身就排斥学习呢？以后将打球的时间减少，或者打球回来休息然后洗澡，然后喝水学习，或者提前学习好后再打球也不迟啊。希望能帮助你，采纳或者点赞吧。

5、打篮球过度疲劳怎么办

加强饮食，你可以参考以下的营养建议：摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼。

6、一打篮球就很困,为什么

网友分享：缺乏锻炼，这还用问。如果没有时间锻炼，可以晚上跑步，很有效的锻炼方式。

7、下班后去,打篮球,打得很激烈,但为什么总是感觉很困,在球场上想闭上眼

网友分享：上班族整天在办公室里 运动不足导致身体肌肉和体力个方面跟以前不可同日而语了 可能是工作的时候太过劳累 调整一段时间 跑跑步 增强一下体力应该好转 。

8、为什么我打篮球的时候想睡觉

网友分享：最简单是方式就是打篮球前先休息，或者是小睡会，那你打球的时候就不犯困了！可以喝红牛饮料，真的很提神的哦！我打完了喝一瓶就觉不觉得困了。

9、晚上打完篮球老睡不着怎么办

如果避免不了打球，有如下建议：晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引之物，助阳气入里。另外秋天到了，很多人问喝水口渴之类的问题。秋冬养阴，秋主收，冬主藏。激烈运动，神经保持紧张状态时间久了，就不容易放松下来。建议先。