打篮球的怎么瘦腿，打篮球瘦腿吗

我是一个爱打篮球的人,大腿很粗,如何快速

采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一，把手攥成拳头，对大腿上的肉肉采用捶腿的方式进行按摩，从上到下，依次进行，力度适中，只要腿上的肉能够颤抖就行。还可以采用捏的方式，采用的力度不用太大，防止把自己的。

2、怎么瘦小腿 我打篮球

网友分享：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

3、我打了很久的篮球,发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在。

4、以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦

瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动。

5、打篮球如何瘦小腿

网友分享：现在把小腿练细了，以后看起来两条腿就像麻杆一样，你怎么办？万事切莫操之太急！小伙子，耐心等等吧！如果想加强肌肉程度，多练练跳楼梯、蛙跳、深蹲起就可以了，绑沙袋就不要练了，只能让你越练小腿越粗。

6、打篮球可以瘦腿吗

打篮球是可以减肥,但是与其它的运动项目一样,必须要有毅力,要持之以恒,坚持运动才能达到减肥的目的。深蹲可以瘦腿吗 可以减小腿围,不过深蹲瘦腿的效果对于内胚型体质者不明显。内胚体型的人(体型解释请看下文),那么深蹲。

7、打篮球的人怎么让小腿瘦下来

网友分享：拉伸.做小腿拉伸动作.压腿也可以.小腿拉伸动作.可以双脚站直.双手触摸地面.拉伸.这种运动你应该也见过.压腿就是双脚放在高处然后用手触摸脚尖.和我发的图片差不多的这种 。

8、打篮球大腿小腿怎么变细

网友分享：1.做蹲起，在做的过程中上身要直立，两臂要一直保持下垂的姿势，在蹲下的时候尽量用手指尖触到地上。这样一天做2次，一次50次左右，刚开始做的时候要视自身情况而定，以后可以慢慢增加训练量。2.跑步或是步行。跑步可以。

9、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要。

10、我是练篮球的怎么瘦大腿、小腿

网友分享：韧带确实有一定的关系，但大腿和小腿是不需要瘦。要练腿上的肌肉，肌肉不能太松，启动速度的话就比如加速跑，急停急起，177摸到篮筐确实差了点，如果你想做有球训练，就拿个球对着墙壁或者篮板抛，在空中接住再反推，推。