手腕有伤打篮球如何保护，打篮球如何预防手指受伤

打篮球保护手腕的方法分享

打篮球保护手腕的方法 做好热身运动 做好充分的热身运动,是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕,手指各个关节部位都活动开。要量力而为 打篮球时如果被撞击摔倒,如果不能用手臂支撑来保持平稳,。

1、打篮球怎么保护手腕

佩戴打篮球的护具,像护臂、护肘等护具,能够起到一定的保护作用。一旦受伤要及时处理 运动中手腕一旦受伤,要及时处理,24小时之内采用冰敷的方式可以减少局部组织液和毛细血管体液渗出,缩短恢复过程。24小时之后才可以采用热敷。

2、打篮球怎样更好保护手腕

在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护。

3、平时打篮球都怎么护理膝盖还有手腕

经常打篮球可以通过以下方法保养膝关节：在运动过程中佩戴护膝：尤其是保护好髌骨，避免在篮球运动的过程中发生髌骨损伤；运动前进行下肢腿部肌肉热身：可增加腿部肌肉温度，使肌肉间粘滞性降低，可以很好的保护膝关节，避。

4、打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办

打篮球扭伤了手腕怎么办？停止运动:打篮球时扭伤手腕，应立即停止运动，尽可能使手腕保持舒适的姿势。不要继续用受伤的手用力，以免造成二次伤害。损伤:停止运动后要及时检查手腕扭伤，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果打。

5、打篮球的时候怎么保护手腕?如何增强手腕力量

在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护。

6、手腕受伤后打球该注意什么

网友分享：补充钙质，一般三至六周可以康复。但还是应看看运动医学的大夫，治疗、休息、打球时带护腕；第二看看打球的动作是否正确，正确的动作，会减少受伤的机率。再有就是平时加强腕部力量的训练，打球时带护腕。

7、打篮球时怎样保护手腕

这些创伤只能自己小心,带护具也保护不了多少一般来说手腕除了上面说的之外,多数都是投篮姿势不正确导致手腕用力方向不正确做成的扭伤要避免扭伤,打球前先活动下手腕,拉伸一下肌肉就OK了 。

8、篮球比赛时手腕受伤了怎么办

网友分享：第一避免手提、拿、搬过重的东西，第二，要多用外用的活血药品，如红花油、膏药、云南白药等等，这些要视个人的皮肤情况而定；第三，慢慢进行恢复性训练，如关节活动等，当然了，如果有必要可以使用护具的 。

9、打球手腕受伤了,该怎么办

。刚扭伤的时候毛细血管被撕裂，容易造成局部内出血和浮肿。此时要用低温来凝结里面的伤口。受伤后经常用热水敷可以对伤口起到活血化瘀的作用，加快康复。如果感觉伤到经络的话时不时喷点云南白药气雾剂或者贴一膏狗。