打完篮球休息多久合适跑步，打篮球一般多久

晚上打完篮球后适不适合继续夜跑

晚上打完篮球后适不适合继续夜跑？通常情况下是不适合的。因为过分的运动量太大会影响身体的健康。不是运动越多越好，这个道理你应该懂。超量的运动可以快身体会免疫下降。会引起疾病的。所以打完篮球后不建议继续夜跑。

1、打完篮球还能跑步么

网友分享：跑步是有氧运动。打篮球是剧烈运动，有强烈的身体对抗，还有不停地跑动，跳动，急停，碰撞，这些无时无刻不在消耗着你的体力。你说的有的人打球体力上升，恐怕他不是在专心打球而是在跑场子吧打完篮球按捏下肌肉，放松。

2、热身多久后可以跑步

跑前热身以10-15分钟之内为宜,不能热身太久,否则身体过于疲劳,会影响跑步状态及跑步成绩。一般,热身可选择慢跑2-3公里,也可以选择做各种拉伸动作,但需要注意的是,如果拉伸韧带时出现疼痛感,应仔细检查疼痛部位,避免拉伤情况出现。 此外。

3、打篮球最恰当的时间是运动多少时间

网友分享：如果你经常运动，在夏季打球一般一个小时到一个半小时就需休息调整，因为身体里的水和盐分流失很严重；冬季40分钟左右就要调整，因为冬季气温低，对呼吸有一定影响。如果你不经常运动或是已经有段时间不运动了，那不管怎样都要。

4、跑多久?然后休息多久在接着跑?一天跑多少时间适合?本人运动想长高

跑步不太能长高？跑步按照自己的体能来决定时间你现在多高，打篮球或跳高可以，休息5分钟左右 。

5、想锻炼身体,下午练习打篮球30分钟左右,晚上又慢跑30分钟左右,第一天感

网友分享：一期五天至一周不定，腿酸状况休息两三天就会缓解，然后再继续锻炼。运动后要补充碳水化合物和蛋白质以及盐分糖分防止身体得不到所需的能量导致第二天的不适。本人参加过健身课程，个人经验，纯手打，望采纳。

6、打完篮球后要怎么休息

网友分享：要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。打完篮球以后，乳酸会在身体内累计，如果不适当的运动一下，累计的乳酸多了之后，第二天就会出现疼痛的现象。另外，打完篮球以后不要立即喝水，这样容易咳嗽。如果出现了这种情况。方法如下。

7、下午打完篮球后,一般打篮球一个半小时。晚上还可以锻炼肌肉吗

看你的肌肉，一个半小时少了 打一个半小时篮球，稍微休息下晚上完全可以的，要做些放松运动，压压腿什么的。

8、打篮球多久可以顶替跑步半小时

网友分享：打篮球没一会就累啦，十几二十分钟就够啦，但是你不能打酱油。

9、早上跑一个小时然后打篮球最后游泳一个小时可以吗.

网友分享：如果你是最近才开始运动的话，这样运动的量会有点大，身体会负荷不了。最好一样样来，头几天先跑步，跑久一点，要慢跑。到后面感觉自己跑顺了，可以在跑步后休息一小时，然后去打篮球。再到后面可以减少一下跑步的时间。