打篮球怎么暴瘦小腿，打篮球的人如何瘦小腿

怎么瘦小腿 我打篮球

网友分享：（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加。

1、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。脚腕变纤细：脚掌画圈圈 。

2、我打了很久的篮球,发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.。

3、打篮球的人怎么让小腿瘦下来

网友分享：拉伸.做小腿拉伸动作.压腿也可以.小腿拉伸动作.可以双脚站直.双手触摸地面.拉伸.这种运动你应该也见过.压腿就是双脚放在高处然后用手触摸脚尖.和我发的图片差不多的这种 。

4、打篮球的时候 跳不高 小腿很多肥肉 怎么提高弹跳 减小腿

网友分享：通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时。

5、以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦

真的有瘦狠多呢、就这些和而分享叻 加油吧、再补充一点:腿秘诀 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀。

6、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要。

7、打篮球如何瘦小腿

网友分享：现在把小腿练细了，以后看起来两条腿就像麻杆一样，你怎么办？万事切莫操之太急！小伙子，耐心等等吧！如果想加强肌肉程度，多练练跳楼梯、蛙跳、深蹲起就可以了，绑沙袋就不要练了，只能让你越练小腿越粗。

8、15岁,小腿粗,爱打篮球,有什么方法可以瘦小腿呢。

你爱打篮球，那肯定回经常跳来跳去，小腿粗是因为肌肉发达的缘故吧。如果不是，那可能是脂肪堆积了，说明你运动还不够。真的想瘦小腿我这有两个办法，一个是跳绳，一个是长跑。注意，跳绳的话每天得1000次以上，长跑大概。

9、打篮球可以瘦腿吗

打篮球是可以减肥,但是与其它的运动项目一样,必须要有毅力,要持之以恒,坚持运动才能达到减肥的目的。深蹲可以瘦腿吗 可以减小腿围,不过深蹲瘦腿的效果对于内胚型体质者不明显。内胚体型的人(体型解释请看下文),那么深蹲。