打篮球怎样变得壮观一些，如何让打篮球的动作变好看

打篮球如何练好自己的身体使自己强壮

以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头 起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部 和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。 针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌 为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全。

1、打篮球身体怎么变壮.

网友分享：很简单. 1 加体重 就是休息好 吃好 .很简单2. 多运动. 这就是练 明白了么,,就是很简单的.初中身体还没有发育好 所以不推荐 无氧训练,(会让骨骼受到过大的刺激)就吃好睡好运动好就行.。

2、请教怎样变得强壮。想打篮球轻松点。

网友分享：另外为了打球，建议你重点放在腰腹和腿部力量，可以避免受伤，增加腰腹力量可以提高滞空。把运动（或者说健身）当成你的生活习惯。对大球帮助很大 。

3、打篮球怎样才能练成强壮的上半身

网友分享：1.俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。2. 做仰卧起坐简单有效练腹肌，还可以平躺在床上用双手摸自己的。

4、打篮球身体太瘦,怎样练的壮一点、 主要是如何长肉啊? 最好能成詹姆斯那

有氧运动与无氧运动相结合练。没必要吃蛋白粉，平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的。

5、打篮球怎样才能有霸气

网友分享：1．行如风，能以猎豹般的速度断其球；2．猛如虎，打球时不把对方方在眼里，要猛气十足；3．技术好，投球拽，运球棒，传球准＝霸气王；4．有必杀技，能用眼睛”杀死”对方；5．有很好的组织能力，能带领队员团结作战。

6、我打篮球身体总是吃亏,怎样让自己变壮啊

多吃点，然后去健身房，把肥肉变肌肉。各人打球的位置不同，要练的地方就不一样。告诉我你打什么位置，我再回答你怎么练。

7、打篮球的人如何把身体练强壮 ,

网友分享：我来告诉你 本人175，65KG，但80KG的人都挡不住我的进攻 我是我们班第一小前， 锻炼肌肉 主要有 一：俯卧撑 每天20个 二：仰卧起坐：每天50个 三垫脚跳：每天20个 注意 一定要坚持 就会有效果 。

8、打篮球变强的方法详细讲解

打篮球变强的方法 新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。练习好了。

9、打篮球时怎样才能更加硬!更猛一些呢?心态用调整吗

网友分享：1打球很容易碰到对手，因为来自各个地方的高手都有，如果被虐了，最不应该干的事就是打架，打架不仅伤了和气还伤了自己，也会让别人觉得自己输不起，打架这种事少干。2初次面对对手，应该平常心态，既不能看不起也不应该。