打篮球拉杆剪辑教学，打篮球怎么拉杆视频

篮球拉杆动作技巧

首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做。

1、篮球如何练习拉杆

网友分享：比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（。

2、球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来

1.仰面躺着，从一只脚/组开始翻滚腹部+10-20果断收藏！场上的拉杆好帅！就练这个部分2.坐姿10-20条腿/每组仰卧肘膝交替10-20次/组仰卧、直腿和腹部10-20个/组仰卧膝、腿和腹部10-20个/组 仰卧膝盖每组10。

3、在打篮球时 如何使用拉杆动作

大风车只是拉杆的一种。这个动作对球员的上肢力量的要求比较高，不建议新手去学去模范，因为你的上肢力量不足，用出来一个就是没命中率，一个就是容易受伤，作出来动作也不优美，会成为笑柄。在上肢力量达到一定水准，在滞空。

4、打篮球怎么拉杆

网友分享：所以你想学拉杆，很简单。从最简单的“摇”做起，记住是一个摇！利用左右换手，摇要摇的比较圆，如果不圆，力量就不够。所以你最好在篮下跳起来摇，就得这么练。（这是我个人心得，我就是这么练的。不过现在不怎么用。

5、打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作

首先弹跳要好，要能跳起来。然后要有一定的柔韧度，能做出来拉杆的动作。接着要有力量尤其是腰腹力量，保证动作的稳定性。同时身体力量足够也能一定程度避免受伤。

6、打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作

首先弹跳要好，要能跳起来。然后要有一定的柔韧度，能做出来拉杆的动作。接着要有力量尤其是腰腹力量，保证动作的稳定性。同时身体力量足够也能一定程度避免受伤。

7、请问打篮球怎么拉杆

网友分享：首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。 但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中。

9、打篮球怎么拉杆

网友分享：多练练勾手，自然就会拉杆了 。