打篮球多久能练成腹肌，打篮球可以练腹肌嘛

打篮球要多久练起腹肌?如题 谢谢了

网友分享：如果楼主每天都坚持坐几十个仰卧起座，估计比你光打篮球一个小时以上来比，做仰卧起座的方法要快得多。我想大概一个月左右你的腹肌就能有一定见效了。当然前提是你的锻炼质量不能放松，不能偷懒，不做到点，不做够数，又。

1、小该打蓝球几天出腹肌

应该有20多天吧，应该不会长得太大，腹肌。

2、经常打篮球能不能练出腹肌

经常打篮球可以锻炼肢体协调能力、耐力、跳跃力等力量，并不能从根本上锻炼腹肌。相反，腰腹力量锻炼好了，可以更有助于打篮球。

3、打篮球多久能练出腹肌

网友分享：打篮球和练腹肌，没多大关系吧！我也经常打篮球。多做做困难点的动作，到时比较练腰力！练腹肌主要是在于坚持。仰卧起坐等等，我觉得还是在健身房练习，比较有效果。

4、我要在28天内练出6块腹肌 我每天早上打篮球 1到2小时 回来做2租仰卧

网友分享：首先你的锻炼不科学，腹肌是最难练的地方，不是打击你的积极性，28天是出来的，有可能出现肌肉线条，首先打篮球不是有氧运动，肌肉只有在有氧的环境下才会增长，而且你的计划量太大了，肌肉要在刺激他的环境种生长，你。

5、如果我经常打篮球半个小时,要多少天才能练出肌肉来

打篮球主要练的是小腿部的肌肉，小腿本来每天都在锻炼，所以经常打也不会很明显的。但是，打篮球可以练身体的灵活度和合作精神，是很好的一项运动。希望你坚持的。练胸肌做俯卧撑，练腹肌做仰卧起坐（慢下快上）。希望对你。

6、每天打篮球,需要多长时间可以练出腹肌,每天坚持打多长时间篮球。

4小时 。

7、练多久才有八块腹肌

网友分享：腹肌比较难锻炼的需要时间！别想短时间锻炼出来，仰卧起坐要分组做效果更好，一组60个每组休息一分钟这样持续5组，做的时候最好慢点标准点，做的时候背要和地面有点距离别碰地然后向上九十度，头不需要碰到脚这样腹肌一直在。

8、打篮球但实在太瘦了 怎么样在两个月之内练出腹肌 和 手臂肌肉 求大

你好 两个月想出腹肌需要非常刻苦的训练 和充足的营养 最好要去健身房才能练出来 这是在家就可以锻炼的计划 我每天都练一遍 不需要任何器械 【建议傍晚做】跳绳 500下 跳完后 休息5分钟 俯卧撑 5组 一组20 动作一定。

9、10 男16岁经常打篮球平均2～3小时,想练习腹肌,明天想去小区里的

网友分享：看你的身材腹部脂肪还是多了点，如果想要腹肌明显的话需要减脂 一般来说，如果能够科学的持续锻炼的话，3-5个月可以初见成效 锻炼方法你可以去网上找找腹肌撕裂者，网上有很详细的训练说明 可以结合游泳、慢跑等有氧运动来。