打篮球犯规怎么减少伤害，篮球犯规和处理方法

打篮球怎样减少受伤

首先你得学会如何倒地是安全的，而且如果不是专业运动员尽量少些肢体接触，尤其是注意与比自己高大的人，篮球场上要注意忍耐，不要把情绪带到球场上，最后注意脚踝，那是打篮球最容易受伤的地方 ，楼主加油吧 。

1、打篮球的运动员,应该怎么避免受伤

而造成毛细血管破裂。预防方式 ：在打球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉硬实的足球运动员，在时冷时热的季节里更要需注意。

2、打篮球如何避免受伤

最重要的一点，不注意休息！！！百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好预防，但一旦伤了就很难好，至少也得几个月到一年，所以一定要注意休息！坚决反对带伤打球！一定要学会在运动中保护自己，远离运动伤。

3、打篮球如何有效避免受伤

NBA里尽量的有身体接触，可以达到犯规的效果，就好比上赛季的詹姆斯-哈登，维斯布鲁克等，都会找身体接触。但我们不是在打NBA，是不给发工资的。宁可擦破点皮，也绝不让自己的膝盖受伤。3.清楚自己的身体 打篮球时如果遇到。

4、打篮球怎样才能不受伤

最好开始打。悠着点｛就是给他们放水｝然后慢慢开始猛起来！！这也可以说是个攻略吧！哈哈！本人升高196。打中锋！！这方法屡试不爽！！每次打的对方没体力！！被老子略！！目的就是慢速度使身体打热！一开始猛多极其容易。

5、打篮球时如何减少对别人的伤害

网友分享：进攻的时候比如突破就立肘，下肩。上篮就肘猛甩，或者不看人也不躲人，跟打橄榄球似的往里冲。靠打根本不是靠技术，就是下肩，拿肩一下一下戳你胸。好多这样的动作，你注意下就行了，最主要的就是别太玩命，太认真。

6、如何打篮球不会受伤

篮球场上难免会有碰撞，尤其是有身体接触时，身体一侧受到碰撞，失去平衡，此时不要想着裁判会不会给哨子，一定要先倒地，选择性的用身体某个肉厚的地方着地，这样可以避免一些伤害。NBA里尽量的有身体接触，可以达到犯规的效果。

7、打篮球怎样避免受伤

网友分享：打篮球伤的地方，最多的：手指，膝盖，脚踝。手指受伤在所难免，但是可以降低几率的。首先几种情况下会受伤。抢篮板，抢断中，接球，封盖。 首先抢篮板，如果你挡人做的好，篮板收的就会更舒服，也就是说你在抢篮板的过程。

8、怎样使自己打篮球不受伤

网友分享：把身体练强壮，够fit的话，撞起来没那么伤，这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤，人家健身勤恳嘛。再者，打球的时候还真要注意细节，落地的时候尽量保持平稳，跟防守很脏的人打球的时候还要注意人家的“黑脚”。打完球要。

9、经常打篮球的人一般会怎样尽量防止受伤

四肢尽量的活动，活动尽量的舒展，让四面八方全部到位。还有一点就是在打篮球运动的时候，一定要注意防护，这也是很有必要的。是危险的，不必要动作，尽量不做。这样也避免受伤。还有一些在篮球比赛当中尽量减少犯归。这样也。