打篮球要下蹲吗为什么，投篮需要下蹲吗

打篮球为什么腿要下蹲一点点

重心稳，运球不易被人抢断 。

1、篮球 双手持球可以下蹲吗

只要注意双脚不走步，是可以蹲下的，只是打篮球你蹲下来干什么？蹲下又过不了人 。

2、深蹲对打篮球有什么好处

网友分享：呵呵~~~你这是什么逻辑！蹲下——不对，应该叫降低重心，是为了跳得更高和护球更稳，还有能在第一时间启动加速。你在场上降低重心的时间相对于你的生活来说，那时间简直是微乎其微的`~`老兄别担心这档事，放心打球。

4、篮球运动员下蹲动作的要求

所以，举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量，在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长，增加了肌肉弹性，增强了肌肉力量。健美锻炼的要求不一样，下蹲至最低要保持1－2。

5、打篮球的标准姿势详解

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。四、三步上篮 (一)　从左边篮板，左脚先跨步(大一些)。

6、每天做蹲下起立对打篮球有什么好处,另外对速度有好处吗?能增加腿部肌肉

蹲下起立，可以锻炼体力，体力对打篮球很重要，不然你球技多厉害也没力气打。蹲下起立如果你加强速度的话，也可以锻炼反应速度。可以增加肌肉和塑造体形。

7、打篮球运动注意事项

脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，很容易出现一不小心踩到别人的脚，二则是没有做好热身运动导致脚扭伤，所以要想保护好脚裸，我们上场前要扭动我们的脚裸，以便能更好的发挥。

8、我是打篮球的、每天练蹲下起和仰卧起坐有什么作用

篮球是综合性团体项目，要求球员的各部位肌肉有效发挥，蹲下起势练大腿肌肉伸缩，就是起跳的反应时间，仰卧起坐则是练腹部力量。长时间练和高强度练会使爆发力急剧提升。同时训练也是艰苦的，要注意避免肌肉过度疲劳，造成变形。

9、青少年篮球体能训练中对下蹲动作有那些要求

杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海绵等缓冲物。即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌等较薄弱，也完全能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。两手臂侧抬双手握杠起稳定作用 2.下蹲 做好准备。