打完篮球脚酸痛怎么办，打完篮球后脚痛怎么办

打篮球等运动后脚底特别酸痛,怎么办

适当休息，每天晚上温热水泡脚半小时左右，穿比较宽松鞋子，就应该可以；。

1、打完篮球后手脚关节酸痛怎么办

自己放松，然后如果方便的话，可以用50--60度的热水泡15分钟，或者用热毛巾敷15分钟，这样可以缓解酸痛 。

2、打篮球脚痛怎么办

网友分享：首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿，那。

3、打完篮球我脚疼,怎么办

先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。先用干净手撮一撮，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的作用的。要用力甩一甩左腿，要用力但是一定要小心的，然后让。

4、打完球脚会酸痛属正常现象吗

这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿，这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。建议对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩。

5、打篮球后脚疼怎么办

大部分都是静养，本人觉得其实不用，不做剧烈运动不跑步，争取不做那些会使你的脚感到痛的动作，一天左右就好了，如果感觉左右脚在外形上在受伤后出现差异了，可一定要去医院检查一下，骨头要是坏了可完蛋了。

6、打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办

首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动。

7、打完球之后脚又疼又酸,有什么方法缓解

泡热水！这样可以有效驱除体内形成的乳酸！因为乳酸的作用才感到又疼又酸的！！打完球就泡泡。很有用！我每次都这样 。

8、打完篮球后脚板痛

网友分享：可能是你移动或者落地方式不对吧这些方法可以减轻你的疼痛1.抬脚可帮助血液循环.2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净 ,拍干足部后以护肤乳按摩.3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水；但若有糖尿病或。

9、打完球脚背疼,有什么快速缓解的办法

这样就能够很好的缓解你这个疼痛的状况了因为这个其实也可以说是你的一个脚部肌肉被，就是过多的打击，或者说是这种过累了，然后就会出现这样一个酸痛的情况，所以说给他热敷一下活一下血就好了。