打篮球为什么总崴脚，为什么打篮球容易崴脚

为什么我打篮球时容易崴脚

崴脚的原因一般是因为在打球之前准备活动没做好！身体过凉！ 导致崴脚！还有就是因为下肢力量不够！造成崴脚，可以做些怎强下肢力量的训练！崴脚后不要活动脚腕！最好有人搀扶，然后去用大量的凉水冲肿胀的部位！（如果够凉。

1、打篮球总是崴脚怎么办

总崴脚，说明你的运动方式出现了问题。打篮球前要做好热身运动，身体各个关节要先做热身和适应性活动，尤其是脚腕；强化篮球基础动作训练，比如说跨步、走步，脚跨出去或起跑位置、角度，都有必要好好总结一下，另外。

2、为什么打篮球总扭伤脚

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。处理方法：轻伤可以。

3、为什么我打篮球总崴脚

晚上睡觉把脚适当抬高（10CM）就行 韧带的损伤是必然的，扭的次数多了，韧带功能就差很多啦 跟我学吧，现在我很少玩那中飞身从外围冲到里面抢篮板的动作，太可怕了！！！到人少的一侧去等机会别人传给你投篮吧：）。

4、每次打篮球的时候很容易崴脚,都不能打尽兴。平常走路也是容易崴脚。这是

就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。最最重要的是，如果已经崴伤了，一定要去专业的康复机构。

5、打球总崴脚这到底是为什么

网友分享：崴脚跟高低帮球鞋没太大关系，球鞋高低帮主要是针对篮球运动员场上位置决定的，很多人打nba也穿矮帮的。你这种反复的崴脚，可能已经韧带关节松弛，形成习惯性崴脚，需要做一些专门的训练增加脚踝的力量和自身的稳定性，如此才能。

6、跑步打篮球很容易崴脚,习惯性崴脚怎样才能根治

习惯性崴脚，可能原因有二：一、关节处伤恢复的不好，留下了永久性的弱处（比如撕裂的韧带或被拉长的肌肉）；二、周围肌肉锻炼的不够，恢复不到位（本来维持正确位置的肌肉力量未恢复，不足以保持踝关节的稳定）。好了。

7、为什么我打篮球总崴脚

这叫习惯性扭挫伤 受伤之后脚腕关节组织脆弱 还没恢复完全时再次受伤 之后就会反复发作 严重者走路时都会崴脚 需要强化防护 如打球时穿高帮护踝的球鞋和袜子 鞋带要系紧 还要少抢篮板 篮下是崴脚重地 等养好了再。

8、为什么打篮球的时候经常崴到脚?很郁闷啊,帮忙解决一下!

打篮球的时候，自我保护也很重要。不要拼命打篮球，这样其实很容易受伤，也不要在人多的地方跳很高，比如禁区里面~踩到人脚的时候，要顺势倒地，通过改变自己的身体重心来卸掉崴脚的力道，这样能有效减少崴脚的程度~如果不。

9、为什么最近打球经常崴脚(都是左脚),怎么预防

平时注意多保护就好了，脚重心尽量向里。脚尖先落地。如果是刚崴脚，估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的.建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷。