打篮球怎样不掉肌肉和肉，为什么打篮球掉肌肉

篮球运动员如何保持肌肉,每天打篮球不是会越来越瘦么,比如一个练健身的

网友分享：三分练，七分吃！ 还有就是足球虽然跑的多，但是好多都是快速加速跑和身体对抗，需要肌肉参与。 但是一个猛男，长期蛋白质供应不足，或不进行大力量训练进行保持，经过一年左右肌肉也会慢慢萎缩的。 so 肌肉需要。

1、我想问一下打篮球会掉肌肉吗

不会，除非你一次超过两三个小时。在健身的角度，做大量的有氧运动或多或少会掉点肌肉，但不会太严重，可以通过进食和做无氧补回来。多摄入蛋白质，俯卧撑和引体都是很好的徒手增肌动作，方便，安全。如果增肌那。

2、我打了很久的篮球,发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话。

3、健身运动中,如何才能掉肉不掉肌肉呢

如果坚持健身运动的话，一般肌肉是不会掉的，肌肉会有稳步增长，因此，这个问题基本上是不用担心的。

4、打篮球的时候如何预防肌肉受伤

预防肌肉受伤最好的方法就是我们在运动之前一定要做好热身运动。常见的热身运动有跑步（跑10分钟左右），原地快步走，跳绳等等。运动前的热身可以很好的活动我们身体的每一个关节，让我们肌肉放松，拉伸韧带，为接下来要进行的。

5、打篮球练弹跳力怎样预防死肌肉

起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的。

6、正常人经常打篮球会掉肌肉吗

正常人经常打篮球不会掉肌肉，但是打球会影响肌肉恢复。健身的人喜欢用第二天是否出现肌肉酸痛来衡量当天的训练效果。在正常情况下，健身的人会经常处于一种肌肉酸痛—恢复训练—肌肉酸痛的循环之中。如果在肌肉酸痛的情况下去。

7、正常人经常打篮球会掉肌肉吗

正常人经常打篮球不会掉肌肉，但是打球会影响肌肉恢复。健身的人喜欢用第二天是否出现肌肉酸痛来衡量当天的训练效果。在正常情况下，健身的人会经常处于一种肌肉酸痛—恢复训练—肌肉酸痛的循环之中。如果在肌肉酸痛的情况下去。

8、因为打篮球大腿有了肌肉,腿粗了,怎样减掉它们!

针对您上半身瘦的情况,那么个人建议!如果对大腿做什么锻炼,那么我认为那会练成面包腿,越炼越结实!所以,简易每日完饭后快走,额!然后,个人建议结实!因为上身细,也许可以减掉些赘肉!纯肌肉那么不会显的很粗!。

9、我14岁,175cm,75kg喜欢打篮球,很强壮,身体素质算好吗?我想减体重但不让

你还能长一截.没太大必要减体重.至于你说的减体重但不想减肌肉,对于你这个年龄还不需要太注意,多锻炼就可以.至于身体素质,是不能光看身高和体重就知道的,就打篮球的人来说它和弹跳,速度,臂展,甚至上下半身长度比都有。