打篮球太兴奋睡不着，白天打篮球晚上睡不着

晚上打球,兴奋睡不着觉.怎么破

因为兴奋而难以入睡，不妨换一下枕头，把普通的枕头换成体魄金助眠枕，因为，体魄金枕头有32种中药的芳香，对神经系统有镇静作用；能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

1、为什么每次打篮球比赛之后晚上头脑很清醒,怎么睡都睡

因为人在激烈运动以后，大脑都会处于亢奋状态，如果是进行了激烈的比赛，那么大脑会一直处于兴奋中，所以睡不着也是正常的，建议你要学会平复自己的心情。

2、我每天晚上打一个小时的篮球,可老是失眠,经常到凌晨2点还睡不着

打篮球不是造成失眠的原因，正常情况体育有利睡眠，因它可消除部分人体紧张素。人脑好比电脑的运算器和存储器,信息太多或互相矛盾就会死机。人只有当大量的信息经大脑加工整理，存储到大脑相应区域后,大脑才会从兴奋转为抑制。

3、打篮球为什么不能打太久会睡不着

估计问题不是运动量的问题，而是运动时间问题。国外一所大学跟踪参与运动者的睡眠模式。其中参与者锻炼时间分别是早7点 下午一点和晚上九点。调查结果显示早7点锻炼的人比另外两组睡眠时间更长，拥有更深度的睡眠周期。实际上。

4、为什么我打球后晚上睡不着

应该是运动完就立马睡觉吧？我想是因为的的运动比较的剧烈，你的脑袋还处在相当兴奋的状态中，所以睡不着吧。睡觉前不提倡做剧烈的运动哦。

5、大量运动后睡不着觉怎么办

网友分享：睡前不要大量运动。睡觉时大脑和内脏修养生息的时候，睡前大量运动，会导致血液大量积聚于四肢和皮下。而且导致大脑皮层处于兴奋状态。不仅会失眠，也会影响睡眠应有的生理作用。所以，关键是睡觉前不要做大量运动，而不是大量。

6、每次打完篮球晚上睡觉的时候睡不着 一直到很晚才能睡

网友分享：打球的过程中你的大脑始终处于兴奋状态，一时难以平静。如果你要马上休息是一定很难入睡的。建议你打球早一些结束，然后洗浴一下，放松放松，或者看看书或者电视，待兴奋的神经平静下来后再进入睡眠。

7、十四岁男孩打篮球的,晚上睡不着觉,怎么办

病情分析:与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.指导意见:睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30。

8、为什么打球过后很累而晚上却睡不着

网友分享：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成。

9、十四岁男孩打篮球的,晚上睡不着觉,怎么办

回答：病情分析: 与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等. 指导意见: 睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点。