编辑:原创2025-02-11 20:48:07浏览量:12419
篮球经常要跳跃,跳下来下地的一瞬间,如果伴随着比较大的冲击力,还有旋转的力量,膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时。
不过在打篮球的过程当中也会一定程度的受伤,面对这些受伤或者是损伤应该怎样去进行预防和治疗呢,今天和小编一起去了解一下吧。一、篮球运动损伤发生的原因。几乎所有的肌肉运动伤害的发生都和准备活动不足有关系,就是当肌肉。
擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤,在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞,都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况,表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感,被戳部位有明显。
打篮球哪些部位容易受伤2 一、打篮球容易受伤的部位 膝关节慢性损伤 篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位,膝关节弯曲,长期的左右滑步易使关节面磨损,侧副韧带松弛。另外,反复的起跳、落地对膝。
我曾经打球受过最严重的伤害是脚踝受伤。 1 脚踝受伤 防护处理: 打球前,一定要穿上能够保护脚踝的篮球装备,鞋子或脚踝绷带。 不幸受伤后,应用冰块或者冷水进行简易处理,及时就医。 2 手指受伤 防护处理:打球不要留指甲,会给自己及他人。
网友分享:篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。 预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太。
尤其是职业篮球运动员,受伤可以说是家常便饭,在集齐了世界上最会打篮球的NBA里更是如此,不少球星都饱受伤病困扰,那么影响NBA球星最常见又非常严重的伤病都有哪些呢? 10.腹股沟拉伤 腹股沟为下腹部两侧的三角形区域,其内侧界为腹直。
网友分享:脚踝受伤,膝盖受伤,腹部韧带容易拉伤,脚趾容易被踩伤,手指受伤,眉骨受伤,腰部也很容易拉伤。
篮球需要经常跳和跑,对关节的影响比较大。伤害最大的是膝关节和腰,膝关节的各种软组织容易扭伤,半月板容易破损,一旦受伤很难恢复。打得过猛还容易伤腰,猛烈的跳跃是需要腰部发力的,再加上现在的生活习惯是喜欢久坐。
一、充分热身 热身能够激活我们的心肺系统和神经系统,让肌肉恢复弹性,同时让全身各个关节分泌关节液,这样在打篮球的过程中身体会更舒展,柔韧性更好,是最能够有效降低受伤风险的手段之一。建议可以通过一些拉伸动作,或者绕。
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