打篮球多久能跑步减肥，每天打篮球跑步能减肥吗

每晚打篮球锻炼能不能瘦?一次练多长时间瘦身好

网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。

2、每天跑多久步能有效减肥?打篮球行吗

每次的运动时间最好要超过半个小时，因为半小时以上才消耗的是热量，不到半小时消耗的是糖类，只能保证不继续发胖，所以最好运动半小时以上。打球也是不错的减肥方法，祝你成功 。

3、对于减脂,两个多小时篮球和半个多小时跑步产生的效果相近吗

网友分享：七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身。

4、早上打篮球要打多久才能燃烧脂肪减肥

根据每个人的身体情况来定，通常在30-40分钟。

5、打篮球与骑自行车都是有氧运动吗,可以减肥吗,需要多长时间

有氧运动配合饮食清淡，多瓜果蔬菜，少油腻油炸。有氧运动还有跳绳 爬山 跑步，每天三十分钟以上可以达到减肥效果，三十分钟内消耗的不是脂肪而是糖分 。

6、如果每天跑步15分钟左右和打篮球一小时左右能减肥吗

15分钟太少了吧，至少半个小时，再加打篮球，少吃肥腻的东西，效果就很不错了 。

7、每天打篮球要多少时间才能减肥

每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果。

8、跑步半小时和打篮球一小时哪个比较减肥呢

网友分享：而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调、平衡能力的提高也是很好。爬山除了有类似跑步的效果外，在爬的时候，下肢的用力会非常集中，可以提高下肢的肌肉质量。而下肢肌肉的大量调动，对心肺的调动是很高的，对心肺功能、代谢。

9、每天跑步和打篮球能减肥吗

运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体。适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好。

10、一般一天什么时间打篮球最好?打多久能起到减肥效果

我个人认为是下午，下午身体没有上午那么紧，我们都是下午去打，夏天的时候就晚一会去，冬天了就早一会去，选择天气适合的时候去。如果是起到减肥的效果，那就看你的体力了、篮球是比较激烈的运动，突入的去打的话、一会就。