打篮球怎么防止滑倒手腕，打球滑倒怎么办

打篮球怎样更好保护手腕

在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护。

1、打篮球的时候怎么保护手腕?如何增强手腕力量

在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护。

2、运球时速度太快,怎样防止滑倒

网友分享：速度太快，防止滑倒就首先要保持身体平衡，第二要穿上质量比较好的防滑的运动鞋。

3、冬天打篮球时该怎样预防 脚腕·手腕·手指 受伤

1：拉压左右脚跟腱。开始用力轻，弧度小一些，慢慢加大力量，拉至最大限度时静止30秒左右，然后双手揉捏、抖动放松小腿。2：单足站立静力拉大肌肉至最大限度时静止30秒钟左右，坐姿压腿至最大限度时静止20秒左右，双手捏放。

4、平时打篮球都怎么护理膝盖还有手腕

避免膝关节发生扭伤；每天坚持下肢肌肉锻炼：如靠墙静蹲及负重杠铃深蹲、负重杠铃硬拉等，通过训练能够增强下肢肌肉力量、强度，从而保护并稳定膝关节，避免膝关节在运动中发生严重损伤、过度磨损。爬山不利于保护膝盖，膝关节。

5、打篮球怎么避免翻腕

网友分享：翻腕是篮球初学者常出现的问题，当然很多球员也有这样的坏习惯。这是一种运球的坏习惯，或者无意为之。想要避免，最好的办法就是养成良好的运球习惯，在平时练习中、比赛中都要时刻注意运球中手的动作。“翻腕”不属于篮球。

6、打篮球容易受伤,防护工具有哪些

打篮球容易受伤可哟佩戴一些护膝、护腕等等，以及可以穿戴一些宽松的运动服以及合适的运动鞋。

7、打篮球失去重心怎样跌倒才能保护自己

网友分享：保护牙齿带牙套 保护JJ带避孕套 刚才是 开玩笑 打球防止受伤的话身体素质是不用说了 摔的时候最好平躺 尽量不要让身体的某个点单独先着地 适当用手臂支撑一下（注意 是手臂而不是手掌 因为手掌着地手腕容易受伤） 打球。

8、球场上摔倒时如何保护自己

尽量不要用自己的小关节（手腕，手臂）去减速。一定要顺势滚动向前，最好是肩部先接触地面，然后缩头，打滚。如果你经常打篮球，可以试着训练一下自己的摔跤技术，毕竟这是每一名职业球员的必修课。前扑训练：跳起向前。

9、打篮球如何更好防手

提示:做动作时上臂要紧贴身体两侧,身体正直,不要晃动,手腕处尽量放松,以托着哑铃的感觉为好,而不要紧抓住哑铃。 6. 腹肌:简单来说,就是你的肚子 做法1:仰卧,把小腿放在一张凳子上或小床上,使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视,。