打篮球总受伤怎么办，打篮球老受伤怎么办

打篮球老是受伤怎么办

一、身体素质：平常有时间要多锻炼自己的耐力和力量（建议跳绳），切忌不要练出了死肌肉，那样的身体的灵活性会大大降低。如果不熟练的话在比赛中一些高难度动作尽量避免，技巧很重要；二、装备：鞋子再好也不会增加你的弹。

1、打篮球容易受伤怎么办呢

要经常活动，不要一个月出来一次，那样很容易受伤；我基本上每天运动一个小时以上，打球8年了，基本没伤过。好几次，我落下脚踩在别人脚上，扭了，但是活动了一下，还能接着打。这和你身体状态有关。打球之前视。

2、打篮球时手指很容易受伤,如何恢复

手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。

3、打篮球容易受伤怎么办

首先要做好的就是热身，热身没有做好运动过程中非常容易崴脚、拉伤等等，然后就是穿专业的球鞋，不要随便穿上运动鞋就上场，还有就是可以穿戴一些护具，保护自己的膝盖、脚踝等等，当然还一个就是打球的时候千万不要太狠了。

4、打篮球受伤怎么办

打球最容易受伤的部位就是脚踝了,如果当时肿的很大而且感觉骨头有受伤的可能一般就要去医院了.骨头没有事有可能韧带拉伤了这个就要马上用冷水洗要多洗,洗后可以用红花油摸,檫尽量檫到受伤内部.除红花油,还可以把白酒到在小。

5、经常打篮球容易受伤,受伤时该怎么应对

篮球属于强体力竞技运动项目之一，争抢中有时会受伤也是很难避免的。至于受伤时的如何应对问题，那要看受伤的部位与成都来确定，例如：手指关节被戳伤，涂抹少量的松节油，揉动与牵拉受伤的关节部位；如倒地摔伤皮肤，可清理。

6、我的右手中指打篮球是总是受伤 怎么办

你好，这个问题是由于打篮球导致的韧带以及软组织损伤。建议，远离篮球数月，不然手指的伤会越来越严重。另外，受伤时对伤处的处理也很重要，一定要用冷敷。还是注意休息，一定不要再打篮球了。还有，这个问题的分类应该在医疗。

7、打篮球受伤的处理方法

打篮球受伤的处理方法 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当。

8、打篮球脚踝经常受伤怎么办

打篮球受伤是不可避免的，脚踝扭伤一般分为主动扭伤和被动扭伤，跳起后落地不稳或者变向时重心不稳等主动扭伤赛前充分热身是可以降低受伤几率的，多做些掂脚、用脚外侧走路可以锻炼脚踝肌肉。被动扭伤多是抢篮板踩到别人脚上。

9、喜欢打篮球,但却很容易受伤,该怎么样去减少受伤呢

受伤期间，请勿再次运动，先养好伤。建议找专业机构检查治疗。恢复之后建议做适应性运动。增加肌肉强度。在疲劳状态建议不要打球。打球期间，建议不要做超出自己身体强度的动作。特别是在后半场。多调整休息。