打篮球感觉没力气，打篮球没有精神没有力气怎么办

打篮球总是没体力怎么办

网友分享：跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。

1、打篮球没力量,怎么训练

第一种 以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。别再挨宰了，这的翡翠手镯缅甸原石开料广告 ?第二种以力量举为主的。

2、打篮球乏力,使不出力气- 问一问

打篮球乏力，使不出力气【提问】可能是由于你太长时间没有运动所致的，如果长时间或者隔一段时间没有运动的话人体的机能就会有所下降，激烈运动的时候就会导致大脑供血供氧不足，那么就会出现眼黑的表现。意见建议： 出现。

3、为什么打篮球经常感觉腿上没力气,运球也没力气,总之就是浑身没劲?

那是因为你力量上有所欠缺，你应该平常多补充营养，保持充足的睡眠，浑身没劲的状况就会很少出现。

4、为什么打篮球经常感觉腿上没力气,运球也没力气,总之就是浑身没力气

需要考虑的还是上呼吸道感染导致的，感冒导致的肌肉酸痛，这个情况建议可以吃点，感冒药看看。如果没有感冒，应该就是缺钙导致的，可以补点钙看看 。

5、打篮球乏力,使不出力气

可能是劳累过度，体力透支所致。 意见建议：建议你注意调整饮食，多吃含蛋白质及钙质丰富的食品，以增加营养。如蛋类，奶类和瘦肉等。保持良好的精神状态，情绪放松。【摘要】打篮球乏力，使不出力气【提问】可能是劳累过度。

6、为什么有时候打篮球会没力气

你指的没力气，是体能跟不上吧。应该是平时缺乏锻炼。篮球是一项非常要求短时间爆发力的运动，如果平时不运动，霎时间跑去打一场激烈的篮球赛，非常容易受伤。如果想锻炼身体，建议 你平时傍晚跑跑步，篮球比赛之前做好热身。

7、打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。

8、打完篮球,手没有力气,是什么原因?该怎么办

因为篮球很耗体力，人在剧烈运动后，肌肉会分泌一种酸性物质，所以剧烈运动后感到肌肉酸疼，可以在睡觉前用白酒按摩酸疼处，睡觉起来就会好很多 。

9、打篮球劲不够怎么办 。

网友分享：找准属于自己的投篮姿势，然后加大力度的去练习，慢慢的你就不会三不沾了。很多时候刚学篮球的都是投篮的时候自己没把握好自己喜欢的姿势，所以，有时候你只要姿势摆对了，力度适中，随便投，手感来了挡都挡不住 。