打篮球拉伸的重要性，打篮球后要拉伸吗

打篮球之前要不要先做拉伸运动呀

最好先做一些热身，做一些拉伸运动，这样身体会提前适应打篮球的节奏，不会那么容易受伤的。无论踢足球还是打篮球，运动之前都可以适当做一些拉伸动作的，这样也是保护自己呀。

1、拉伸韧带有什么好处,我打篮球

网友分享：首先可以长高，其次还可以锻炼你的灵活性以及抗受伤能力。像奥尼尔他受伤基本上都是韧带。所以拉韧带很有好处只要楼主能坚持下去。希望能采纳，谢谢。

2、拉伸韧带有什么好处,我打篮球

网友分享：首先可以长高，其次还可以锻炼你的灵活性以及抗受伤能力。像奥尼尔他受伤基本上都是韧带。所以拉韧带很有好处只要楼主能坚持下去。希望能采纳，谢谢。

3、运动后拉伸的重要性有哪些

今天我来说说运动后拉伸的重要性或者说运动后拉伸的益处。 第一、放松肌肉缓解酸痛,消除疲劳,有利于机体的恢复。不管是什么运动,运动过程本身就是肌肉靠收缩克服阻力的过程,如果运动量大,运动时间又长,肌肉在长时间的收缩做功过程中,会。

4、讲一讲,运动后拉伸的重要性有哪些

运动后拉伸可以保持身体柔韧度 经常做运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度，从而使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。这样也有助于之后运动的开展，也从侧面增强运动的训练效果。还有，也能让你的肌肉更加紧致。

5、锻炼后拉伸到底有多重要

缓解运动后身体酸痛 由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。预防肌肉僵硬 运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态。

6、打篮球真的可以长高吗?打完篮球拉伸好还是不好

打篮球可以长高的。因为打篮球过程中不停的蹦跳，可以促进激活骨骼发育，而打完做拉伸是非常好的，可以将肌肉放松也可以拉长筋脉，也是起到长高的作用。

7、拉韧带对打篮球有什么好处

就是中增加身体的柔韧性 有助于弹跳 。

8、锻炼后的拉伸有什么作用

网友分享：缓解运动后身体酸痛 由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。预防肌肉僵硬 运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态。

9、打篮球对身体有什么好处

人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。