打完篮球后晚上睡不着，打完篮球夜间难以入睡

晚上打完篮球老睡不着怎么办

晚上本不宜剧烈活动，容易激发人体阳气到外面。如果是阳气旺盛之人，就比较容易睡不着。如果避免不了打球，有如下建议：晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引之物，助阳气入里。另外秋天到了，很多人问喝水口渴之类的问题。秋冬养。

2、为什么每次打完球晚上睡觉总是睡不着

你好，这种情况是失眠了，主要原因就是你睡觉前活动的太剧烈，造成精神紧张，无法安静入睡。建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要活动的太剧烈，要休息一会再睡觉，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶。

3、为什么旁晚打完篮球后晚上会睡不着觉

你好，睡前是不能做剧烈的运动的，会令大脑兴奋，剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。 。

4、为什么打球过后很累而晚上却睡不着

网友分享：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长。

5、打篮球为什么不能打太久会睡不着

估计问题不是运动量的问题，而是运动时间问题。国外一所大学跟踪参与运动者的睡眠模式。其中参与者锻炼时间分别是早7点 下午一点和晚上九点。调查结果显示早7点锻炼的人比另外两组睡眠时间更长，拥有更深度的睡眠周期。实际上。

6、为什么傍晚打完篮球以后,晚上感觉很兴奋,第二天一早醒来感觉没睡好觉

那是因为你打球的时间较晚而且较长，这样让身体一直处于兴奋状态！然后你就睡不着了，晚上睡不着睡眠不足早上当然就感觉没睡好觉！记住太晚的话不要做剧烈运动。

7、为什么我打球后晚上睡不着

应该是运动完就立马睡觉吧？我想是因为的的运动比较的剧烈，你的脑袋还处在相当兴奋的状态中，所以睡不着吧。睡觉前不提倡做剧烈的运动哦。

8、大量运动后睡不着觉怎么办

网友分享：而且导致大脑皮层处于兴奋状态。不仅会失眠，也会影响睡眠应有的生理作用。所以，关键是睡觉前不要做大量运动，而不是大量运动后怎么睡觉的问题。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。

9、每次打完篮球之后,由于运动量比较大,也比较累,为什么反而夜里难以入睡呢

网友分享：由于大量运动.身体内乳酸分泌过多.才会感觉酸..你可以吃一些碱性的东西或者水果.来达到酸碱中和..多喝水..让自己放松我很喜欢篮球..也经常这样.,但是好好条理就可以了..呵呵 哥们 好好干~~参考资料：生物学研究。

10、夏天打球后很累,可是晚上却睡不着怎么办

网友分享：晚上睡不着啊，和我不一样那，呵呵 睡不着也不要着急啊，打球之后肯定是要洗澡的，而且是冷水，睡觉之前再洗一次，身体也凉快了，那样就很容易睡着了。不要觉得麻烦，因为打球之后洗澡，洗完之后很快又会有汗水流出来的。