打篮球投球不够力怎么办，打篮球投篮力气不够怎么办

打篮球投篮不够力怎么办

自抛自投，这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。假动作急停投篮，结合上个动作，接球后假动作投篮。再运球一步调整投篮。

1、打篮球投篮不够力怎么办

自抛自投，这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。假动作急停投篮，结合上个动作，接球后假动作投篮。再运球一步调整投篮。

2、投篮没力气怎么办啊

网友分享：一般的投篮对力量的要求不高，只要学会正确的投篮方法，就可以轻松出手。正确的投篮方法：两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视。

3、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办

网友分享：适当进行跳绳，瑜伽，健身球的训练，对于身体的综合协调能力大有好处。小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为。

4、打篮球投篮的时候使不上力怎么办

网友分享：投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。?手腕力量训练：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃。

5、篮球投篮用不上力怎么办

网友分享：1.不用一开始就在罚球线投篮，可以从离篮环比较进的地方开始不断的练习去打篮板上的一个点，但要切记要使篮球运行一个抛物线的路线打倒那个点上。2.每次在一个点上投100下然后再向后退一步。这样循序渐进，直到你能在。

6、投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。

网友分享：进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。浅层：有5块，从桡侧。

7、投篮的时候没有力气怎么办

网友分享：1.就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。2.你有力气，投篮动作不协调也会造成这种情况，这就要多练习投篮（姿势。

8、投球不够力怎么办

手腕的力量最重要，你可以改进姿势，当然最重要的是力量训练，手臂，腰腹，脚踝的力量都要加强，投篮靠的是全身的力量。也可以来中国火体育社区跟大家一起交流 。

9、投球力量不够怎么办

网友分享：我觉得可能是你投篮姿势不十分正确造成的，如果同龄人都可以的话，在力量相差不大的情况下你应该也可以办到，投篮并不是完全靠手臂的力量，需要整个身体的协调，你可以去看看一些投篮的视频讲座，应该会有收获。动作做对了。