打篮球怎么练三分，篮球3分怎么练

打篮球的时候我们怎么样才能去投好三分球

投三分球时候协同发力很重要，因为这样就是使我们在投三分球的时候会比较轻松。协同发力在我们出手之前我们要屈膝顶髋，然后在我们出手的时候，要让我们的下肢用力去起跳，然后我们的髋关节要顺势顶直，然后再我们膝盖伸直的时。

1、篮球怎么投三分

因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。2投。

2、打篮球怎样练投三分

投3分是远距离投射，要有好的手腕力，所以练好手腕力对投3分球很有帮助，可以选择用哑铃练，分组联系，练久了手腕力气大投3分就轻松了，3分命中率 自然也就提高了。

3、如何打篮球做到三分投球,

首先投篮手的力量要到位，起跳一霎那身体保持平衡，且全身处于柔韧，把力道集中于投篮手，瞄准好方向，出手点姿势尽量要高，做到高抛曲线的球飞行轨迹，一般的情况下，会把命中率提高。

4、打篮球投3分的诀窍

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与。

5、想要练好篮球的三分球,应该做好哪些训练

在这个基础上，我们再练习三分球。第二、要用科学的方法去训练，这点，我们可以像NBA的三分传奇射手雷阿伦学习。他的方法就是先练好两分球，然后逐步的将自己投篮的距离靠近三分线，慢慢来，一步一步的适应这个距离的准确。

6、我打篮球,怎样把三分球练好

练习篮球3分远投诀窍 3分球技术：“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多。

7、篮球如何练习3分球

三分球的练习首先要看是不是有足够的身体力量，处于青少年期的一些朋友身体瘦弱，力量不足，强行练三分是无益的。那么进入正题，练习三分需要从动作和稳定性上入手。在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作。

8、篮球3分怎么练准

网友分享：投三分球最最关键的有几点：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向应和篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了，刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球，平时多。

9、打篮球如何准确的投三分球

要练好三分，首先要练好腕力，要会压腕，投球时拿球姿势一定要正确（多看一些录像，拿球投篮时大拇指和小拇指要尽量分开，这样才能拿稳球才能投正，注意球和掌心要留有空间，出手时压腕；中指拨球）球在出手后应是旋转。